Bữa sáng nhẹ và lành mạnh dưới dạng sinh tố, vẫn cần thiết cho một người ủng hộ lối sống lành mạnh. Tất nhiên, cần tây và cà rốt như một phần của thức uống bổ dưỡng có thể không dễ chịu, nhưng để có lợi và không nhăn mặt, điều quan trọng là kết hợp rau và trái cây một cách chính xác. Ví dụ, cần tây kết hợp với một quả chuối gần như không cảm thấy. Một củ cà rốt cho một sắc thái ngọt ngào và đẹp cho thức uống.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - chuối - 1 chiếc.;
- - Cần tây có lá - 2 cọng;
- - cà rốt - 1 chiếc.;
- - mật ong - 1 muỗng cà phê
- - sữa chua tự nhiên, không có chất phụ gia - 100 g;
- - Bột quế - 0, 5 muỗng cà phê;
- - rau mùi tây - 3-4 nhánh.
Hướng dẫn sử dụng
1
Chuẩn bị nguyên liệu. Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ, cắt thành miếng. Một quả chuối là tốt nhất để chọn một chút chín. Gọt vỏ, vỡ vụn. Rửa sạch cần tây và đánh bật nước thừa.
2
Trong một thùng chứa trong đó bạn sẽ chế biến các sản phẩm, gấp các lát chuối, cà rốt và cần tây. Thêm sữa chua, bạn có thể sử dụng kefir. Vào những ngày dỡ hàng, thay sữa chua bằng nước uống thông thường. Đổ một thìa mật ong, quế và rau mùi tây. Đánh bông tất cả các sản phẩm bằng máy xay sinh tố, ban đầu hoạt động ở tốc độ thấp, sau đó ở tốc độ cao. Tạo một hỗn hợp đồng nhất, tươi tốt.
3
Đổ sinh tố chuối và cần tây vào ly. Cung cấp hạnh nhân hoặc nho khô cho một bữa ăn sáng lành mạnh.