Một ngày chứa trung bình khoảng 23 kcal. Sản phẩm có hàm lượng calo thấp này lý tưởng thay thế bất kỳ đồ ngọt nào và phù hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng hoặc chỉ đơn giản là theo dõi cân nặng của họ. Và do hàm lượng của một số lượng lớn các chất dinh dưỡng và vitamin, ngày được đưa vào chế độ ăn kiêng lành mạnh.
Chọn công thức của bạn
Thành phần của ngày
Chà là 44-88% bao gồm carbohydrate có chứa đường tự nhiên, chẳng hạn như fructose, glucose và sucrose. Các loại đường tự nhiên như vậy là một nguồn năng lượng nhanh chóng cho cơ thể con người. Phần khối lượng carbohydrate trong 100 g chà là 69, 2 g. Chà là rất giàu muối và khoáng chất. Đồng, mangan, kẽm, sắt, boron, flo - nằm xa toàn bộ danh sách các nguyên tố vi lượng có giá trị cần thiết cho chế độ ăn uống hàng ngày. Chà là không chứa cholesterol, và không giống như táo, chuối và nhiều loại trái cây khác, chúng chứa 23 loại axit amin khác nhau. Vitamin của nhóm B, cũng như A, C, chất xơ, chất béo và các chất khác tạo nên ngày làm cho những loại trái cây này cực kỳ hữu ích. Chúng là một sản phẩm rất bổ dưỡng, nhanh chóng mang lại cảm giác no. Phần khối lượng chất béo trong chà là khoảng 0, 5 g và protein - 2, 5 g trên 100 g sản phẩm. Trong trường hợp này, hàm lượng calo của ngày chỉ là 274 kcal.
Lợi ích cho cơ thể
Ngày cực kỳ có lợi cho toàn bộ sinh vật. Chúng hỗ trợ công việc của tim, gan và thận, góp phần hình thành hệ vi sinh khỏe mạnh trong ruột, và cũng bình thường hóa công việc của toàn bộ đường tiêu hóa. Chà là duy trì sự cân bằng axit-bazơ của cơ thể, nuôi dưỡng máu và các đầu dây thần kinh. Chúng cải thiện chức năng não và làm dịu hệ thần kinh. Những loại trái cây này giúp cơ thể đối phó với các bệnh do virus và truyền nhiễm, tăng cường khả năng miễn dịch. Nhờ chất xơ có trong thành phần của chúng, chà là ngăn ngừa sự xuất hiện của ung thư.
Hàm lượng kali cao giúp điều trị các bệnh tim mạch. Sau một thời gian dài bị bệnh, nên sử dụng ngày cho mục đích phục hồi chức năng. Và phụ nữ nên sử dụng những loại trái cây sấy khô này trong thai kỳ để tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh nở và sản xuất sữa mẹ. Khi làm việc quá sức và mệt mỏi, chà là có tác dụng bổ, mang lại sức mạnh và năng lượng.