Có những quốc gia mà ăn chay được chấp nhận như một chế độ ăn kiêng truyền thống. Nó không quan trọng vì lý do gì, nhưng họ sử dụng gạo khá thường xuyên. Nuôi cấy ngũ cốc này rất hữu ích, nên ăn với người béo phì, để tăng sức đề kháng của cơ thể đối với các bệnh khác nhau.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- bắp cải bông cải xanh - 4 hoa hồng ngoại,
- súp lơ - 4 hoa hồng ngoại,
- gạo - 1 ly,
- nước uống - 1, 5 ly,
- cà chua - 1 chiếc.,
- cà rốt - 1 chiếc.,
- dầu thực vật - 2 muỗng canh.,
- rau xanh - một bó,
- muối và gia vị cho vừa ăn
Hướng dẫn sử dụng
1
Rửa sạch cà rốt, gọt vỏ. Cắt thành khối nhỏ. Rửa cà chua và cắt ngẫu nhiên. Rửa sạch bắp cải, chia thành các cụm hoa, nếu muốn, chia thành các phần nhỏ hơn.
2
Đổ dầu thực vật vào nồi nấu chậm, hạ lát cà rốt, bắp cải và cà chua. Rắc gạo lên trên.
3
Gạo trước tiên có thể được rửa sạch, sau đó giảm lượng nước theo công thức xuống còn 1, 3 cốc. Nếu bạn chắc chắn rằng gạo trong gói sạch, thì bạn không thể rửa. Người Nhật tin rằng gạo rửa là thiếu sức sống.
4
Đổ nước vào nồi nấu chậm, thêm các loại gia vị đã chọn, muối. Biến máy thành chế độ pilaf. Nấu trong 40-45 phút. Một món ăn nhanh, lành mạnh, nạc đã sẵn sàng.
Lời khuyên hữu ích
Nếu không có cà chua tươi cho công thức, bạn có thể thay thế bằng đóng hộp hoặc 1 muỗng bột cà chua.