Thời gian đang đến gần cho ngày lễ năm mới. Một thời gian rất khó khăn cho những người yêu thích một lối sống lành mạnh, bởi vì các bàn ngày lễ sẽ được rải đầy đồ ăn vặt và đồ ăn vặt. Có một số hack cuộc sống của người Viking mà bạn có thể ăn và giữ dáng!
Chọn công thức của bạn
Soda, nước ép
Đồ uống như vậy được tìm thấy trên hầu hết các bàn năm mới. Chúng chứa một lượng lớn carbohydrate đơn giản, đó là đường. Đổi lại, sucrose rất nhanh làm tăng glucose trong máu và dễ dàng lắng đọng trong dự trữ chất béo của cơ thể.
Làm thế nào điều này có thể được thay thế? Nhìn vào nhãn, bởi vì có nhiều loại đồ uống có ga thay thế không chứa một gram đường. Chúng chứa 0 calo. Thực tế là chất ngọt được thêm vào mà không gây ra nhiều tác hại nếu tiêu thụ một cách tiết kiệm. Nếu bạn nghĩ rằng nước trái cây lưu trữ là một sản phẩm tốt cho sức khỏe, thì trong hầu hết các trường hợp thì không, vì nó được pha loãng với nước và đường.
Sốt mayonnaise
Hầu như tất cả các quầy đều bị tắc với sản phẩm này, bởi vì không có một kỳ nghỉ nào là hoàn thành mà không có món salad trộn với mayonnaise. Trong hầu hết các trường hợp, một tỷ lệ lớn chất béo, đạt 67%. Mỗi 100 gram chứa khoảng 300 calo, như bạn biết, không ai bị giới hạn trong một muỗng.
Nhìn đâu đó trong các góc, bạn có thể tìm thấy một loại mayonnaise thay thế, nơi nó nói "dễ dàng". Đó là, một chiếc đầm như vậy chứa khoảng 20% chất béo. Về hương vị, nước sốt này thực tế không thua kém gì nước sốt mà chúng ta đều quen thuộc, và chi phí là như nhau. Mặc quần áo "olivier" của bạn với mayonnaise như vậy để không gây hại không cần thiết cho hình.
Bánh mì
Thông thường mọi người mua một số loại bánh, bánh mì trắng, để làm bánh sandwich khác nhau. Luôn có bánh mì cuộn trên kệ cửa hàng. Không cần phải mua rẻ nhất, có vị như polystyrene, và lợi ích là như nhau. Mua những thứ đắt hơn, nhưng bánh mì như vậy sẽ có hàm lượng calo thấp, thành phần chất lượng và hương vị thậm chí còn tốt hơn so với bánh mì thông thường.
Xúc xích
Trong bất kỳ xúc xích, như một quy luật, không chứa thịt bình thường. Đó là, đối với hầu hết các phần, một sản phẩm như vậy được làm từ chất thải động vật. Ví dụ, những miếng thịt sạch tốt đắt hơn 4-5 lần so với xúc xích. Cô ấy sẽ không có một mức giá thấp như vậy nếu cô ấy có một tỷ lệ lớn thịt. Niềm vui của sản phẩm này chỉ là nhờ chất tăng cường hương vị và một lượng lớn muối.
Mua ức gà hun khói, làm salad từ nó. Để hoàn toàn cuồng tín, nấu gà. Thật vậy, về hương vị, thịt chỉ kém hơn một chút so với xúc xích dày dạn. Nhưng bạn sẽ không nhận được một lượng lớn muối và chất béo từ các sản phẩm xúc xích.