Làm thế nào để tự thưởng cho mình những chiếc bánh ngọt ngon, nhưng không quá nhiều calo? Một chiếc bánh gà ít calo, ngon ngọt và thỏa mãn kết hợp với bông cải xanh và trứng và sốt sữa chua phô mai sẽ làm một công việc tuyệt vời.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - Sẵn sàng, bánh phồng - 450 g
- - Bắp cải bông cải xanh - 400 g
- - Ức gà - 300 g
- - Trứng - 1 cái.
- - Sữa chua tự nhiên - 200 g
- - Phô mai - 150 g
- - muối
- - Gia vị
Hướng dẫn sử dụng
1
Rã đông sẵn sàng, bánh phồng ở nhiệt độ phòng trong 40 phút.
2
Cắt ức gà thành khối nhỏ và chiên trong chảo khô.
3
Chúng tôi phân loại bông cải xanh thành hoa hồng ngoại và thêm vào gà rán. Thêm 100 g nước và đun nhỏ lửa với nhau cho đến khi bông cải xanh chín một nửa.
4
Tung ra một chút bột tan và đặt nó vào một khuôn silicon, tạo thành hai bên.
5
Trộn trứng với sữa chua, thêm muối và gia vị cho vừa ăn.
6
Chúng tôi phết bông cải xanh với thịt gà lên bột, đổ lên trên cùng với một hộp sữa chua và trứng.
7
Ba pho mát trên một vắt thô và rắc lên một chiếc bánh.
8
Đặt bánh vào lò nướng nóng sẵn đến 200 độ trong 30 phút.