Các loại hạt là thực phẩm rất lành mạnh cho sức khỏe của con người. Họ phải được tiêu thụ, muốn giảm cân hoặc cố gắng cải thiện chức năng não, tăng cường trí nhớ. Có nhiều loại và các loại hạt trên thế giới. Những loại nào đặc biệt được khuyến nghị để thêm vào chế độ ăn uống của bạn để có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của bạn?
Chọn công thức của bạn
Quả hạch Brazil. Đối với những người có lối sống rất năng động, dành nhiều thời gian trong phòng tập thể dục hoặc thường xuyên bị căng thẳng tinh thần nghiêm trọng, những loại hạt này thực sự là một sản phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng. Chúng có lượng calo cao, làm giảm cơn đói trong một thời gian dài và bạn có thể nhận được rất nhiều năng lượng từ chúng. Hạt Brazil cải thiện sự trao đổi chất, có tác động tích cực đến các tế bào mô trong cơ thể, trên các cơ quan nội tạng. Các thành phần tạo nên sản phẩm này giúp tuyến giáp hoạt động tốt và giảm nguy cơ ung thư.
Quả óc chó Sự đa dạng này có tác dụng có lợi cho trí nhớ, cải thiện chức năng não. Quả óc chó là cần thiết cho những người mắc các bệnh khác nhau của tim, hệ thần kinh. Các bác sĩ lưu ý những lợi ích đặc biệt của sản phẩm này đối với tuyến giáp, thận và dạ dày. Quả óc chó rất bổ dưỡng, chúng tiết kiệm từ cơn đói, đồng thời góp phần giảm cân. Chúng rất giàu kali, nhiều loại vitamin. Nếu bạn thường xuyên ăn quả óc chó, thì bạn có thể thoát khỏi chứng phù nề, vì chúng kích thích sự rút chất lỏng dư thừa.
Đậu phộng. Sản phẩm này không phù hợp với những người đang ăn kiêng, tuy nhiên, nó được khuyên dùng mà không thất bại đối với những người có cholesterol cao. Đậu phộng giúp chống ung thư, giảm nguy cơ khối u. Chúng là cần thiết trong chế độ ăn uống của con người vào mùa trái vụ và vào mùa đông, vì việc sử dụng chúng cho phép bạn chống lại virus và nhiễm trùng. Đậu phộng tăng cường hoàn hảo hệ thống miễn dịch.
Quả hồ đào Ăn nhiều loại hạt này đảm bảo sự đồng hóa tốt nhất của các loại vitamin và chất dinh dưỡng khác nhau đi vào cơ thể với các sản phẩm khác. Quả hồ đào là cần thiết trong chế độ ăn uống của mọi phụ nữ, vì chúng tăng cường sức khỏe của phụ nữ, giữ gìn sắc đẹp và tuổi trẻ. Một sản phẩm như vậy kích thích hoàn hảo bộ não, làm cho nó hoạt động tốt hơn, có tác động tích cực đến khả năng tinh thần, suy nghĩ và trí nhớ. Rất đáng để thêm vào thực đơn của bạn cho những người có tiền sử bệnh lý ảnh hưởng đến tim hoặc mạch máu.
Hạt hồ trăn. Nếu thiếu chất xơ, thì đáng để bắt đầu ăn quả hồ trăn thường xuyên. Những loại hạt này cải thiện tiêu hóa, giúp loại bỏ các chất có hại khác nhau khỏi cơ thể, chúng thuận lợi ảnh hưởng đến sức khỏe của gan. Trong lúc căng thẳng, căng thẳng dữ dội, trong tình huống căng thẳng tinh thần tăng lên hoặc trong khi hoạt động thể chất, đáng để sắp xếp đồ ăn nhẹ với quả hồ trăn. Ngoài ra, sản phẩm này có thể được gọi là một loại năng lượng. Hạt hồ trăn bổ sung năng lượng, cải thiện tâm trạng. Vitamin E chúng chứa giúp làm chậm lão hóa.