Những thức uống này là một kho chứa vitamin thực sự, chúng cải thiện sự trao đổi chất, tiêu hóa, tăng cường khả năng miễn dịch và tình trạng chung của cơ thể. Và chúng ngon như thế nào, hãy tự mình thử - công thức nấu ăn không phức tạp và khá phải chăng.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Berry Smoothie - Siêu chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa ngăn chặn quá trình oxy hóa của các tế bào bằng cách loại bỏ các gốc tự do. Nói một cách đơn giản, chất chống oxy hóa gây ra những thay đổi tốt trong các tế bào của chúng ta và ngăn ngừa ung thư và bệnh tim. Một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa là quả mọng: quả việt quất, quả mâm xôi và quả goji kỳ lạ.
Để làm loại cocktail này, bạn sẽ cần:
- 1 chén salad hoặc rau bina, tùy theo sở thích của bạn;
- 1 ly quả mọng tươi (quả mâm xôi, quả việt quất, dâu tây, quả mâm xôi);
- 1/4 chén quả goji;
- 1 muỗng canh. tôi ca cao thô (có thể thay thế bằng bột ca cao);
- 1 muỗng canh. một thìa dầu hạnh nhân.
Cắt rau xanh thành miếng, rửa quả mọng. Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và đánh cho đến khi mịn, thêm một ít nước tinh khiết vào hỗn hợp để cocktail giống như một thức uống, không phải là sinh tố. Sinh tố này có thể là một bữa ăn nhẹ buổi trưa hoặc bữa trưa đầy đủ.
2
Sinh tố trái cây kỳ lạ
Để làm cơ sở cho việc chuẩn bị đồ uống theo công thức này, hãy uống 2, 5 cốc sữa hạnh nhân không đường. Sau đó thêm:
- 1 chén salad hoặc rau bina thái nhỏ;
- 1/2 chén dứa (bạn có thể sử dụng cả tươi và đông lạnh)
- 1/2 quả đu đủ (tươi hoặc đông lạnh);
- 1/2 quả bơ;
- 1 muỗng canh. một thìa dầu hạt lanh;
- 1 muỗng cà phê tảo xanh lam.
Gọt vỏ và cắt trái cây thành miếng nhỏ. Trộn tất cả các thành phần, đánh trong máy xay và phục vụ. Nếu sinh tố quá đặc, hãy pha loãng với nước tinh khiết.
3
Làm sạch chanh
Rất thường xuyên chúng tôi bận rộn đến nỗi chúng tôi không có thời gian để chuẩn bị đồ uống vitamin phức tạp. Làm một thức uống chữa bệnh theo công thức này và uống vào buổi sáng khi bụng đói và giữa các bữa ăn, chỉ mất vài phút.
Lấy 1 cốc nước ấm:
- 1/2 quả chanh;
- nghệ trên đầu dao;
- một nhúm bột gừng, quế và ớt cayenne;
- 1 muỗng cà phê mật ong.
Vắt nước từ nửa quả chanh, thêm vào cốc với nước ấm. Sau đó rắc bột nghệ, bột gừng, ớt cayenne và quế. Thêm một thìa mật ong vào hỗn hợp và trộn mọi thứ. Làm đồ uống này nhanh hơn pha trà hoặc pha cà phê.
4
Sinh tố gừng chuối
Cắt chuối thành lát, xay nhuyễn củ gừng trên vắt mịn. Trộn 1 cốc sữa chua, chuối thái lát và thìa cà phê gừng, thêm 1 thìa mật ong vào hỗn hợp và đánh trong máy xay. Sinh tố ngon đã sẵn sàng.
5
Sinh tố việt quất, chuối và trà xanh
Một thực tế nổi tiếng là trà xanh có thể kéo dài sự sống, có rất nhiều chất chống oxy hóa trong quả mọng, và chuối là một chất kháng axit tự nhiên. Tại sao không làm cho họ một thuốc tiên thực sự của tuổi trẻ?
Để làm sinh tố cho công thức này, bạn sẽ cần:
- 3 muỗng canh. muỗng canh nước ấm;
- 1 túi trà xanh;
- 2 muỗng cà phê mật ong;
- 1, 5 cốc quả việt quất đông lạnh;
- 0, 5 quả chuối;
- 3/4 cốc sữa tách kem.
Đặt một túi trà xanh trong nước nóng và để nó ủ trong ba phút. Bỏ túi ra. Thêm một thìa mật ong vào trà và trộn cho đến khi hòa tan hoàn toàn. Để đồ uống nguội. Trong máy xay, trộn các loại quả mọng, chuối và sữa. Thêm trà mật ong vào khối và đánh cho đến khi mịn.
