Công thức đơn giản nhưng độc đáo này sẽ gây ngạc nhiên và tiết lộ hương vị của món cháo kiều mạch thông thường theo một cách hoàn toàn mới. Thưởng thức bản thân và gia đình với một món ăn lành mạnh và khác thường.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - kiều mạch - 1 ly;
- - cà chua - 5 -7 chiếc.;
- - hành tây - 2 chiếc.;
- - tỏi - 1 chiếc.;
- - cà rốt - 3 chiếc.;
- - muối và hạt tiêu - để hương vị;
- - bất kỳ dầu thực vật để chiên hỗn hợp rau.
Hướng dẫn sử dụng
1
Chuẩn bị tất cả các sản phẩm để tiết kiệm thời gian và thuận tiện.
2
Xúc xắc cà chua và cắt nhỏ chúng
3
Gọt vỏ và xay cà rốt, tốt nhất là tốt.
4
Nghiền tỏi và hành bằng dao.
5
Thêm một chút dầu thực vật vào chảo và đặt hỗn hợp rau ở đó. Từ từ vượt qua chúng, khuấy cho đến khi màu caramel trong bảy phút.
6
Đổ ngũ cốc với nước sôi và nấu cho đến khi một nửa sẵn sàng, để nó trở nên dễ vỡ và hơi chưa chín.
7
Kết hợp hỗn hợp rau xào với cháo kiều mạch, sau đó là muối và hạt tiêu, bạn có thể thêm một chút gia vị theo khẩu vị của mình.
8
Một bữa ăn tuyệt vời cho cả gia đình đã sẵn sàng!
9
Kiều mạch được chế biến theo cách này sẽ rất ngon, thơm cực kỳ, sành ăn và một chút gia vị, và quan trọng nhất là nó sẽ giữ lại tất cả các lợi ích và vẫn giữ nguyên lượng calo thấp, nhưng đồng thời rất bổ dưỡng và thỏa mãn.
10
Bon thèm ăn!