Nếu bạn béo phì, giảm cân sẽ không dễ dàng. Tự kiềm chế dinh dưỡng sẽ không mang lại kết quả nào nếu bạn không ăn thực phẩm trợ lý của người Hồi giáo trong cuộc chiến chống thừa cân.
Chọn công thức của bạn
Ăn táo, lê và quả quất với vỏ. Nó sẽ dễ dàng tiêu hóa trái cây gọt vỏ vào dạ dày của bạn, không cần nỗ lực đặc biệt nào cho việc này. Vỏ có chứa một lượng chất xơ thô, đủ để bảo quản lâu dài cho cảm giác no, ngoài ra, nó giúp loại bỏ cholesterol ra khỏi cơ thể.
Rau và thịt tốt hơn để luộc hơn là chiên. Khoai tây chiên trong bơ chứa nhiều calo hơn so với khoai tây luộc. Nếu bạn muốn loại bỏ trọng lượng dư thừa càng sớm càng tốt, hãy nấu súp trên nước dùng rau và nấu thịt băm cho một cặp vợ chồng. Thực phẩm như vậy không chỉ ít calo, mà còn lành mạnh hơn.
Đừng ăn bánh mì trắng. Ngoài việc có hàm lượng calo cao, nó gây ra các quá trình lên men không cần thiết trong cơ thể của bạn, và điều này gây ra nhiều vấn đề về các bệnh về đường tiêu hóa. Thay thế nó bằng bánh mì lúa mạch đen hoặc bánh mì kiều mạch.
Uống càng nhiều trà xanh càng tốt. Nó chứa ít caffeine và tannin hơn màu đen. Ngoài ra, nó góp phần đốt cháy chất béo dư thừa và có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Béo phì thường gây suy giảm khả năng miễn dịch, và trà xanh giúp ngăn ngừa điều này.
Uống một ly nước ấm mỗi sáng với một lát chanh tươi. Điều này sẽ giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và giảm cân nhanh chóng. Nước với chanh kích thích quá trình trao đổi chất, cũng có tác dụng tích cực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa.
Ăn hai quả cà chua chín hàng ngày. Chúng cũng góp phần vào sự trao đổi chất nhanh chóng và cuộc chiến chống độc tố. Hơn nữa, lycopene có trong cà chua là cách phòng ngừa tự nhiên tốt nhất cho sự hình thành khối u ung thư.
Ăn nhiều mật ong. Đây là một phát hiện thực sự cho những người đang được điều trị béo phì. Mật ong là một phức hợp vitamin tổng hợp tự nhiên, trong đó có nhiều nguyên tố vi lượng hữu ích. Chúng là những gì cơ thể bạn cần trong quá trình giảm cân.