Hệ thống thực phẩm của Pháp luôn được phân biệt bởi sự cân bằng và khả năng kết hợp các sản phẩm để tạo ra từ chúng không chỉ ngon, mà còn các món ăn tốt cho sức khỏe. Bạn không thể duy trì sức khỏe bằng một bữa ăn, vì vậy đã đến lúc xem xét các bí mật khác của Pháp.
Chọn công thức của bạn
Ít nhất 400 g trái cây hoặc rau quả mỗi ngày
Có lẽ đây là một trong những bí mật quan trọng nhất của cư dân Pháp. Chính việc sử dụng các loại rau cung cấp cho cơ thể tất cả các chất cần thiết, và chất xơ, có trong rau và trái cây, giúp không ăn quá nhiều. Tất nhiên, chất xơ có thể được thêm vào các món ăn ở dạng nguyên chất, nhưng rau hoặc trái cây hoạt động hiệu quả hơn.
Hoạt động thể chất hàng ngày
Cơ thể con người hoạt động như một cơ chế. Nếu cơ chế không hoạt động hầu hết thời gian, thì nó sẽ xuống cấp và nhanh chóng bị hỏng. Điều tương tự xảy ra với cơ thể. Càng di chuyển nhiều, một người càng khỏe mạnh. Ngoài ra, hoạt động thể chất hoàn toàn ảnh hưởng đến sự phục hồi giấc ngủ ở những người bị mất ngủ.
Đừng làm cho dạ dày hoạt động quá mức cần thiết
Thực phẩm nặng ảnh hưởng xấu đến cơ thể, vì vậy nên tránh nếu có thể. Ngoài ra, đối với bữa tối, tốt nhất nên chọn thực phẩm nhẹ nhất: salad trái cây hoặc rau, cá trắng hoặc thịt nạc. Và quy tắc quan trọng nhất: tốt hơn là nên ăn thường xuyên, nhưng không nhiều, hơn một hoặc hai lần một ngày và với số lượng lớn. Sau này không chỉ gánh nặng dạ dày, mà còn tạo ra vấn đề cho đường tiêu hóa.