Công thức đơn giản nhất cho một bữa sáng lành mạnh cho những người sành ăn thực sự!
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- 1 muỗng canh dầu ô liu;
- 400 g rau bina (bạn có thể ăn kem);
- 4 quả trứng
- 6 muỗng canh kem chua;
- Muối, hạt tiêu và hạt nhục đậu khấu cho vừa ăn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Chiên rau bina trong dầu ô liu. Nếu chúng ta tươi, sau đó cho đến khi nó mất dần; Nếu nó đông lạnh, thì cho đến khi tất cả chất lỏng tan chảy và bay hơi. Muối và hạt tiêu.
2
Chúng tôi đặt lò nóng lên 200 độ. Cho đến khi nhiệt độ đạt đến giá trị mong muốn, rau bina cần được làm mát. Cẩn thận chuyển nó vào khuôn gốm chia phần, tạo ra một vết lõm nhỏ ở giữa nơi trứng nên bị vỡ. Rải kem chua xung quanh và nêm muối, hạt tiêu, hạt nhục đậu khấu.
3
Chúng tôi cho vào lò nướng nóng sẵn trong 10 - 12 phút. Các món ăn đã sẵn sàng nếu protein đã được thiết lập, nhưng lòng đỏ vẫn còn lỏng! Phục vụ ngay, hoàn hảo với bánh mì nướng ngũ cốc.
Bon thèm ăn!