Tôi cung cấp một món salad rau đơn giản, công thức mà bản thân tôi đã học gần đây. Món salad thực sự mùa thu này bao gồm các loại rau tươi, vì vậy nó không thể thiếu cho chế độ ăn kiêng, ngày ăn chay và điều trị thiếu vitamin.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - cà chua đỏ 2 chiếc;
- - củ cải 1 chiếc;
- - cà rốt 3 chiếc;
- - Bắp cải tươi 0, 5 đầu;
- - bí xanh;
- - quả óc chó 50 gram;
- - tỏi 3 tép;
- - một số champignons thô (để nếm);
- - rau xanh của thì là và rau mùi tây;
- - Lá rau diếp;
- - muối, dầu ô liu.
Hướng dẫn sử dụng
1
Dưới đây là công thức cho món salad rau ngon, dễ chế biến: nướng củ cải sống và cà rốt trên một vắt thô, cắt bắp cải. Quỳ không cần.
2
Trên một vắt thô, nướng zucchini bóc vỏ và chuẩn bị.
3
Chuẩn bị quả óc chó. Để làm điều này, biến chúng thông qua một máy xay thịt, hoặc nghiền nát theo cách khác.
4
Cắt rau xanh, lấy lá rau diếp bằng tay.
5
Trộn tất cả các thành phần. Đổ dầu ô liu, muối, trộn lại và trộn. Cho vào tô salad, trang trí với lát cà chua lên trên. Salad rau với dầu rất hữu ích cho dạ dày, ruột và hình.
6
Salad rau lễ hội đã sẵn sàng. Bon thèm ăn!
Chú ý
Món salad của bàn ăn rau này có thể trang trí hoàn hảo, và bà chủ sẽ giúp đỡ khi khách bất ngờ đến.
Lời khuyên hữu ích
Thay vì tỏi, bạn có thể thêm một đầu hành tây nhỏ. Champignons thích hợp cho những người yêu thích nấm. Bạn cũng có thể thêm chúng vào món salad rau, công thức cho phép ngẫu hứng. Nó cũng rất ngon.