Một người muốn giảm cân có thể thử nhiều hơn một chế độ ăn kiêng trước khi tìm thấy chế độ ăn kiêng đó sẽ cho phép anh ta giảm cân thành công và không mất đi niềm vui của cuộc sống. Một trong những hệ thống phổ biến nhất gần đây là nguyên tắc cung cấp điện riêng.
Chọn công thức của bạn
Biện minh khoa học của hệ thống điện riêng
Tổ tiên của hệ thống dinh dưỡng riêng biệt được coi là naturopath Herbert Shelton. Dựa trên các tác phẩm của Pavlov, ông đã đi đến kết luận rằng khi chỉ có một loại thực phẩm đi vào dạ dày, các enzyme hoạt động tích cực hơn. Nếu bạn ăn một món ăn phức tạp nhất định, một số thực phẩm sẽ được tiêu hóa ngay lập tức, trong khi những người khác sẽ kiên nhẫn chờ đến lượt, điều này sẽ dẫn đến quá trình lên men và sâu răng.
Xác nhận của lý thuyết này có thể được tìm thấy trong các ghi chú của các bác sĩ của Hy Lạp cổ đại và Rome, người đã biên soạn danh sách các kết hợp thành công nhất của các sản phẩm. Khuyến nghị của họ phù hợp với lý thuyết về dinh dưỡng riêng biệt.
Các nhà khoa học hiện đại chỉ trích khái niệm này. Tất cả thức ăn đi vào dạ dày được tiêu hóa đồng thời, không tuân theo bất kỳ trật tự nào. Các nhà dinh dưỡng đồng ý với họ.
Trong một số trường hợp, cơ thể thực sự không thể tiêu hóa hai sản phẩm cùng một lúc. Tuy nhiên, đây là một bệnh lý và cần có sự can thiệp của y tế chứ không phải sử dụng chế độ ăn kiêng.
Có dinh dưỡng riêng biệt giúp giảm cân
Có lẽ một phần của các tuyên bố của Shelton đã sai lầm, nhưng bạn không nên từ bỏ ngay nguyên tắc dinh dưỡng riêng biệt - nó có những ưu điểm của nó. Ví dụ, chương trình này cung cấp lượng thức ăn phân đoạn, có tác động rất tích cực đến con số.
Thực phẩm riêng biệt không ngụ ý sự phong phú của thực phẩm trên bàn - bạn không thể thưởng thức khoai tây chiên với thịt gà. Điều này có nghĩa là ăn quá nhiều trở nên khó khăn hơn nhiều. Vâng, và thịt với rau, và cơm với các loại đậu, cơ thể thực sự dễ tiêu hóa hơn sự phong phú của thức ăn nặng. Nếu bạn tuân thủ thực đơn được khuyến nghị, việc giảm cân sẽ không mất nhiều thời gian - trong một tháng bạn có thể thoát khỏi 4 - 6 kg mà không quá giới hạn bản thân và không bị dằn vặt vì đói.