Điều gì sẽ giúp thức dậy và vui lên vào sáng sớm? Phải rồi! Một tách cà phê mạnh và thơm. Nhiều đồng bào của chúng tôi bắt đầu buổi sáng với thức uống này, và trong một số trường hợp thay thế cà phê bằng bữa sáng, mặc dù các bác sĩ không mệt mỏi nói rằng cà phê vào buổi sáng có hại nhiều hơn lợi.
Chọn công thức của bạn
Tại sao không uống cà phê vào buổi sáng?
Sức sống trong cơ thể chúng ta được cung cấp bởi hormone cortisol, được tiết ra với số lượng đủ vào buổi sáng, bởi vì cơ thể không thể bị đánh lừa, và nó biết khi nào nên thức dậy. Ở những người cố gắng tăng cường sinh lực bằng caffeine, việc sản xuất cortisol giảm dần, vì não hiểu rằng cơ thể có đủ sức sống mà không cần hormone.
Sau một thời gian, khi cơ thể ngừng nhận một phần đồ uống được chờ đợi từ lâu, mọi người cảm thấy mệt mỏi, choáng ngợp, liên tục muốn ngủ. Để có được sự tăng cường năng lượng và năng lượng, chúng tôi lại đi uống một tách cà phê, và trong lúc đó, cortisol không còn được sản xuất nữa.
Cà phê, được sử dụng khi bụng đói, ảnh hưởng lớn đến hoạt động của gan và tuyến tụy, theo thời gian, chứng ợ nóng, viêm dạ dày và trong một số trường hợp loét hoặc viêm tụy có thể phát triển. Nếu bạn có thể từ chối cà phê vào buổi sáng, thì tốt hơn là sử dụng nó với sữa, điều này có tác dụng tiết kiệm đối với hệ tiêu hóa.
Một người đến bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa với những lời phàn nàn về đau vùng thượng vị trải qua rất nhiều cuộc kiểm tra, vượt qua một loạt các xét nghiệm và kết quả là bị cấm cà phê nghiêm ngặt. Và ở đây, Nghịch lý: bạn có thể uống cà phê và cortisol không còn được sản xuất nữa, bạn lấy năng lượng từ đâu? Nhưng đây chưa phải là tất cả, việc thiếu cortisol trong cơ thể ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của hệ thống miễn dịch, cảm lạnh thường xuyên xuất hiện, thiếu vitamin phát triển và sự xuất hiện của một người trở nên tồi tệ hơn.
Các chuyên gia đã chứng minh rằng thời gian tốt nhất để uống cà phê là từ 2 đến 5 giờ, khi sản xuất cortisol bị giảm và đã có thức ăn trong dạ dày.