Tôi gọi món salad này Khách ở cửa bước vào: Tôi luôn giữ một bộ sản phẩm làm nhiệm vụ trong tủ lạnh, để nếu cần tôi có thể nhanh chóng chiêu đãi bạn bè hoặc gia đình bằng món salad ngon, thỏa mãn và tốt cho sức khỏe này. Tôi đề nghị bạn viết ra công thức.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - cá ngừ đóng hộp - 1 lon,
- - bắp cải (tốt nhất là Bắc Kinh) - 300 g,
- - cà rốt -1 chiếc.,
- - hành tây - 1 chiếc.,
- - trứng - 2 chiếc.,
- - ngô đóng hộp - 1 lon,
- - nước tương - hương vị,
- - dầu thực vật.
Hướng dẫn sử dụng
1
Trộn cá, ngô, cà rốt nghiền nhuyễn, bắp cải thái nhỏ, trứng xắt nhỏ, hành tây và bỏng.
2
Đổ đầy dầu. Thêm nước tương hoặc mayonnaise ít calo.
3
Cho vào một bát salad, trang trí với một nửa ô liu đen và nhánh rau mùi tây. Salad đã sẵn sàng.
Chú ý
Không có muối trong danh sách các sản phẩm cần thiết, vì nước tương được sử dụng làm nước sốt. Đây là một thay thế ngon và lành mạnh cho muối thông thường.
Lời khuyên hữu ích
Cá ngừ chứa axit amin quan trọng. Nó cũng có rất nhiều phốt pho và vitamin. Ngay cả tại một số trường đại học ẩm thực ở Hoa Kỳ, các món cá ngừ đã được giới thiệu, như một thực đơn bắt buộc cho sinh viên làm bài kiểm tra!