Chú ý đến dinh dưỡng và sức khỏe, đam mê chủ đề tự nhiên là xu hướng của thời đại chúng ta. Chúng tôi cố gắng thay đổi hành vi ăn uống của mình, theo dõi cẩn thận thành phần và chọn sản phẩm từ các thành phần tự nhiên. Các chuyên gia dinh dưỡng tại Public-Talk đã nói về cách hình thành thói quen ăn uống hợp lý và chọn một phương pháp tốt cho sức khỏe: xu hướng ẩm thực và thói quen ăn uống đúng đắn với kem Golden Standard.
Chọn công thức của bạn
Nhà khoa học tâm lý Yekaterina Milushina cho biết, vai trò của thực phẩm trong cuộc sống của chúng ta rộng lớn hơn nhiều so với việc bổ sung nguồn năng lượng, ví dụ, chúng ta sử dụng thực phẩm để tương tác với người khác, chúng ta cố gắng kiểm soát căng thẳng và tâm trạng với nó. Giống như mọi thứ khác, thói quen ăn uống có thể vừa hữu ích vừa có hại, và sau này bao gồm: ăn bốc đồng, ăn quá nhiều buổi tối, uống trà hoặc cà phê với số lượng lớn ETS đường, bánh mì với mỗi bữa ăn, và những người khác. Thiết lập hữu ích trong chế độ ăn uống được coi là một bữa ăn sáng hàng ngày và các bữa ăn chia và uống nhiều nước. " Theo chuyên gia, cần phải nuôi dưỡng thói quen ăn uống từ thời thơ ấu. Các nhà khoa học từ Đại học Cornell đã chứng minh (1): cha mẹ càng khăng khăng đòi đĩa sạch (câu nổi tiếng "Vì vậy, không còn gì trên đĩa!"), Trẻ em sẽ càng ăn nhiều thứ có hại bên ngoài nhà, thực hiện quyền tự do. "Do đó, điều quan trọng là bắt đầu với điều quan trọng nhất: truyền cho trẻ em một nền văn hóa của bữa ăn gia đình, phát triển sự tò mò về dinh dưỡng của chúng, quan tâm đến việc nghiên cứu thành phần của các sản phẩm, trong thực tế, là chìa khóa cho sức khỏe", nhà tâm lý học nói. đến thực phẩm, nếu chúng ta chọn sản phẩm chỉ từ các thành phần tự nhiên."
Để điều chỉnh thói quen ăn uống, nhà tâm lý học khuyên bạn nên bắt đầu với một, nhiều nhất là hai thói quen ăn uống sai lầm. "Tạo một hình ảnh về hành vi" lý tưởng ". Tiếp theo, hãy xác định khoảng thời gian bạn dự định đạt được mục tiêu và tự gán cho mình một phần thưởng để đạt được kết quả mong muốn", ông Nikolina Milushina nói. Giai đoạn tiếp theo là giới thiệu dần dần các thay đổi và khắc phục chúng trong hành vi của họ. Điều quan trọng cần nhớ là chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và cấm thực phẩm dẫn đến đổ vỡ, dẫn đến sự hình thành của sự phụ thuộc thực phẩm. Theo chuyên gia này, trung bình việc hình thành thói quen mới của người Viking sẽ mất từ 21 đến 28 ngày. Trong số những người điều chỉnh chế độ ăn uống của họ, có một huyền thoại về sự nguy hiểm của đồ ngọt, họ tự giới hạn, điều này chắc chắn sẽ dẫn đến tâm trạng tồi tệ và suy sụp, bác sĩ tâm lý tiếp tục nói. Nó chứa các axit amin quan trọng kích thích sản xuất serotonin, hormone hạnh phúc, thêm kem vào chế độ ăn uống của gia đình bạn và thường xuyên cùng gia đình và bạn bè cho món tráng miệng yêu thích của bạn. nó tâm trạng và tăng cường giá trị gia đình."
Chuyên gia dinh dưỡng, thành viên của Hiệp hội Chuyên gia Dinh dưỡng và Dinh dưỡng Quốc gia Elena Tikhomirova tin rằng kem là một món ăn nhẹ bổ dưỡng và món tráng miệng nhẹ cho trẻ em (2) và cha mẹ của chúng. Chuyên gia cho biết 100 g kem chỉ chứa 232 kcal, 15 g chất béo sữa và 20 g carbohydrate. Chuyên gia nói. So sánh: 100 g sô cô la chứa hơn 500 kcal, 100 g marshmallow hoặc pastille - 350 kcal, trong 100 g bánh phồng khoảng 500 kcal ! Ngay cả trong chế độ ăn kiêng có lượng calo thấp nhất cũng có một nơi dành cho 223 kcal - đây là 100 g kem, không chứa hương vị và màu nhân tạo tự nhiên - chỉ có sữa, bơ, đường và các thành phần tự nhiên 100% khác. Trong cửa hàng bạn có thể dễ dàng tìm thấy loại kem đó. Ví dụ, n ombir "tiêu chuẩn vàng" ". Theo chuyên gia dinh dưỡng, kem chứa chất béo sữa, chứa các axit béo không bão hòa đa cần thiết (Omega-3), ngăn chặn sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, lecithin, làm giảm mức độ cholesterol "xấu" trong máu và có liên quan đến việc đốt cháy chất béo, cũng như axit arachid. cần thiết để duy trì khả năng miễn dịch. Theo ý kiến của tôi, kem Golden Standard là lý tưởng cho chế độ ăn uống phù hợp cho cả gia đình. Ngoài ra, thật khó để tưởng tượng một truyền thống tốt hơn là dành thời gian với món tráng miệng yêu thích của bạn trong vòng tròn của gia đình bạn, ông nói, Elena Tikhomirova.
Y Chọn Stepochkina, chuyên gia công nghệ tại Phòng nghiên cứu và phát triển Unilever, chúng tôi cho biết thêm một loại kem yêu thích cho bản thân và gia đình của bạn từ một loạt các hương vị kem Golden Standard (3). khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa, và có tác dụng phòng ngừa tuyệt vời trên toàn cơ thể. Nó sử dụng các thiết bị tự động mới nhất và công nghệ hiện đại trong sản xuất kem. Cổ điển, quen thuộc với Hương vị là một đặc điểm riêng biệt của kem của chúng tôi, bí mật là trong nguyên liệu tươi và 100% tự nhiên (4), và kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt ở tất cả các giai đoạn sản xuất. Kem Golden Standard được đóng gói trong bao bì kín khí trên thiết bị đặc biệt, đảm bảo an toàn, chất lượng và bảo quản Các đặc tính của sản phẩm, rất quan trọng đối với sức khỏe của cả gia đình. Chúng tôi quan tâm đến khách hàng của chúng tôi, vì vậy vào năm 2013, Trung tâm nghiên cứu và phát triển kem Unilever quốc tế đầu tiên ở Nga đã được khai trương. công thức nấu ăn và định dạng cho một sản phẩm ngọt ngào, cũng như cải tiến công nghệ sản xuất, lựa chọn các loại nguyên liệu và bao bì mới."
Thay đổi thói quen của bạn theo hướng ăn kiêng lành mạnh và ưu tiên cho các sản phẩm có thành phần tự nhiên. Và những gì có thể tốt hơn kem? Một sản phẩm ngon, tự nhiên, và được phê duyệt đầy đủ bởi các chuyên gia dinh dưỡng lành mạnh làm cho chúng ta hạnh phúc.
(1) "Sự nghiêm ngặt trong bàn hình thành thói quen ăn uống xấu ở trẻ em", 03/10/2009 -
(2) Không phải thức ăn trẻ em
(3) Kem tiêu chuẩn vàng được sản xuất theo TU 9228-001-44041224-04. Bánh kem cổ điển "Tiêu chuẩn vàng" (190 g) có sẵn theo GOST R 52175-2003.
(4) Tất cả các loại kem-kem TM "Tiêu chuẩn vàng", mang nhãn hiệu "sản phẩm tự nhiên 100%" trên bao bì.
- Trang web
- Tập đoàn VKontakte