Chất lượng và loại thực phẩm luôn ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài, vì vậy bạn cần lựa chọn thực phẩm một cách thận trọng. Nếu bạn mệt mỏi với việc chống viêm, khô, căng và nhiều vấn đề về da khác mà mỹ phẩm chăm sóc không thể đối phó, thì việc thay đổi chế độ ăn uống có thể thay đổi mọi thứ.
Chọn công thức của bạn
Trà xanh
Bạn phải uống nó nóng. Đồ uống càng lạnh thì càng ít chất chống oxy hóa, và chính chúng giúp da đối phó với tình trạng viêm và cải thiện lưu thông máu. Thay thế cà phê buổi sáng bằng trà xanh, và những thay đổi sẽ trở nên đáng chú ý trong một tuần.
Cá ngừ và các loại cá khác
Thay thịt bằng cá. Cá có rất nhiều protein và selen, ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da. Nếu làn da của bạn khá mềm mại, nhưng bạn muốn thay đổi nó, sau đó thêm nhiều cá vào thực đơn. Ngay cả thực phẩm đóng hộp cũng sẽ làm được!
Rau bina
Việc trẻ em không sử dụng thực vật có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn (nếu đã có nhiều nếp nhăn, thì rau bina sẽ không giúp ích gì). Rau bina cũng được sử dụng như là một dự phòng chống ung thư da. Thêm rau bina vào món salad hoặc món ăn phụ. Điều này không chỉ đa dạng hóa các món ăn, mà còn làm mê mẩn cơ thể bạn.