Các chuyên gia dinh dưỡng gọi là đồ uống nhanh chóng tăng cân. Do đó, nếu bạn đang ăn kiêng, và số cân thừa không biến mất, bạn cần chú ý đến những gì bạn uống.
Chọn công thức của bạn
1) Sữa và đồ uống sữa
Có đồ uống sữa, không chỉ với việc thêm đường, mà còn với xi-rô và kem đánh bông. Từ một loại cocktail như vậy bạn có thể tăng thêm cân, nhưng không phải ở tốc độ tăng tốc. Như các nhà khoa học đã tìm thấy, sữa thông thường góp phần bổ sung một kg. Tất nhiên, sữa tốt cho trẻ em. Nếu bạn quyết định giảm cân, hãy ngừng ăn bột yến mạch hoặc granola cho bữa sáng.
2) Cà phê với kem
Cần lưu ý rằng từ cà phê đen tự nhiên không tăng kg. Bạn chỉ có thể tăng cân từ các chất bổ sung được sử dụng để thêm vào thức uống cà phê. Nó có thể là đường thường xuyên, kem, xi-rô, sữa đặc, vv Nếu bạn muốn giảm cân, hãy bắt đầu uống cà phê mà không có chất phụ gia.
3) Cửa hàng nước trái cây
Bạn có ăn kiêng và uống nước trái cây cửa hàng cả ngày? Đây là một quan niệm sai lầm mạnh mẽ rằng bạn đang cố gắng để giảm thêm £. Trước khi tiêu thụ nước ép, đọc thành phần trên bao bì. Phải xem xét rằng nước ép có chứa đường, thuốc nhuộm và chất bảo quản, sẽ giúp tăng cân nhanh chóng.
Nếu bạn muốn giảm cân, bạn chỉ cần uống nước ép tươi.
4) Đồ uống có ga
Vào mùa nóng, mọi người đều quen uống đồ uống có ga. Trên thực tế, đây là một điều rất ngon, rất khó để từ chối. Thức uống này chứa rất nhiều đường. Một ly soda có lượng calo tương đương với một chiếc bánh với kem. Do đó, nếu bạn thực sự muốn uống, bạn cần mua nước khoáng thông thường, hoặc nước không có gas.
5) Đồ uống có cồn
Mọi người đều biết về thành ngữ "bụng bia". Nếu bạn uống bia với số lượng lớn, bạn có thể nhanh chóng tăng cân. Rượu cũng là một thức uống có hàm lượng calo cao, chứa rất nhiều đường. Vodka là thức uống có hàm lượng calo cao nhất, vì vậy những người uống vodka vào buổi tối không muốn ăn vào buổi sáng.
Nếu bạn quyết định giảm cân và đưa cơ thể trở lại bình thường, tốt nhất bạn nên hạn chế uống nước không có ga thông thường hoặc trà xanh không đường.