Kefir là một thức uống thu được là kết quả của quá trình lên men của vi sinh vật. Công dụng của nó góp phần giải quyết nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe con người. Điều quan trọng là chỉ cần biết vào thời điểm nào kefir sẽ hữu ích nhất cho cơ thể của bạn.
Chọn công thức của bạn
Kefir là lợi ích lớn. Nó bình thường hóa ruột, cải thiện sự trao đổi chất, ngăn ngừa sự hình thành ung thư, bình thường hóa lượng đường và cholesterol trong máu và như vậy. Với tất cả điều này, có một số chống chỉ định với kefir. Nó không thể được sử dụng cho viêm tụy, làm trầm trọng thêm loét dạ dày, tiêu chảy, viêm dạ dày. Tiêu thụ quá mức (hơn 2 ly nước uống mỗi ngày) cũng có thể gây khó chịu đường tiêu hóa. Nói chung, tốt hơn là tuân thủ các khuyến nghị cơ bản về việc sử dụng kefir trong thực phẩm. Và đây là câu hỏi chính là: thời gian có lợi nhất để uống kefir là gì?
Không có câu trả lời duy nhất cho câu hỏi này. Tất cả phụ thuộc vào hiệu ứng mà người đó muốn đạt được.
Kefir vào buổi sáng
1. Giúp cải thiện sự thèm ăn trong suốt cả ngày.
2. Cải thiện chức năng của hệ thống thần kinh.
3. Loại bỏ mùi hôi miệng sau khi ngủ.
4. Sạc cho cơ thể năng lượng tích cực cho cả ngày.
Uống kefir vào buổi tối trước khi đi ngủ
1. Thiết lập tiêu hóa.
2. Thỏa mãn cảm giác đói. Điều này đặc biệt đúng đối với những người theo chế độ ăn kiêng khác nhau và không ăn vào buổi tối.
3. Tăng cường ước mơ.
4. Thúc đẩy sự đồng hóa vào ban đêm của một số yếu tố vi lượng cần thiết.
Đồng thời, bất kể thời gian nào trong ngày, nên uống kefir khi bụng đói và một chút ướp lạnh. Trước khi đi ngủ, nó được tiêu thụ không muộn hơn một giờ trước đó.
Mỗi người phải tự quyết định khi uống kefir có lợi hơn: vào buổi sáng hoặc buổi tối. Nhưng bất kể thời gian sử dụng, sản phẩm sữa này sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể bạn.