Các bà mẹ mới làm thường cố gắng bằng cách nào đó hạn chế chế độ ăn uống của họ để không gây ra phản ứng dị ứng và các biểu hiện ở trẻ. Xem xét làm thế nào để tạo một thực đơn đúng cách cho một bà mẹ cho con bú trong những tháng đầu tiên.
Chọn công thức của bạn
Ngay cả trong phòng hộ sinh, các bác sĩ phụ khoa và bác sĩ sản khoa nói về loại chế độ ăn uống mà một bà mẹ cho con bú nên có. Theo quy định, họ đưa ra khuyến nghị chung.
1. Ví dụ, không nên ăn nhiều thực phẩm béo và chiên, nhưng cần đa dạng hóa chế độ ăn uống của bạn càng nhiều càng tốt với ngũ cốc, trái cây, rau, thịt và cá, và, tất nhiên, các sản phẩm từ sữa và sữa chua.
2. Thực đơn của một bà mẹ cho con bú nên phong phú về tất cả các yếu tố cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
3. Nên loại bỏ thực phẩm hun khói khỏi chế độ ăn kiêng, ăn ít thực phẩm chiên và béo, và loại trừ việc sử dụng đồ uống có ga và các sản phẩm có chứa chất phụ gia và thuốc nhuộm nhân tạo.
4. Thực đơn của một bà mẹ cho con bú trong những tháng đầu sau khi sinh con rất giống với chế độ ăn uống của bà bầu.
Điều duy nhất cần thiết là cẩn thận, dần dần và từng lúc một, đưa các loại thực phẩm mới vào chế độ ăn uống của bạn và theo dõi tình trạng của da và hành vi của trẻ. Trong trường hợp đỏ hoặc phát ban, ngừng ăn sản phẩm gây dị ứng.
5. Bạn nên đặc biệt cẩn thận với các chất gây dị ứng đã biết, cụ thể là dâu tây, cà chua, gia vị, gia vị và các sản phẩm tương tự.
6. Thực đơn của một bà mẹ cho con bú nên chứa các sản phẩm tốt cho sức khỏe, bao gồm trái cây khô, sữa đặc, các loại hạt, rau và trái cây.