Nếu rắc rối lớn xảy ra, một số người bắt đầu ăn rất nhiều. Đó là, làm thế nào để nắm bắt và uống hết các vấn đề của bạn, mà không cần nghĩ đến hậu quả. Nhưng ở đây bạn phải ăn đúng, để không làm cho mình một vấn đề khác.
Chọn công thức của bạn
Phụ nữ thường thích tự trấn an mình bằng thứ gì đó ngon. Trong thực tế, đó là tất cả về hormone căng thẳng. Với căng thẳng thần kinh, sự thèm ăn tăng lên và chúng ta liên tục bị thu hút bởi đồ ngọt. So với đàn ông, ở phụ nữ trong tình huống căng thẳng, hormone căng thẳng được sản xuất nhiều hơn, do đó, ham muốn ăn uống khi căng thẳng cũng mạnh mẽ hơn. Đồ ăn ngon và đồ ăn vặt kích thích hệ thần kinh và cải thiện tâm trạng. Nhưng cảm giác hạnh phúc trôi qua nhanh chóng, và cơ thể đòi hỏi sự nuôi dưỡng mới. Sự phụ thuộc thực phẩm bắt đầu phát triển. Và chẳng mấy chốc, người phụ nữ phát hiện ra rằng chiếc váy yêu thích của mình không vừa với thắt lưng. Một lần nữa căng thẳng và thất vọng.
Cố gắng làm quen với việc ăn uống đúng cách trong lúc căng thẳng. Bao gồm thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn uống của bạn. Những thực phẩm này rất tốt làm tăng sức đề kháng đối với căng thẳng và giảm lo lắng. Hầu hết magiê được tìm thấy trong cháo kiều mạch và kê, đậu, đậu Hà Lan, dưa hấu, các loại hạt và ca cao. Nếu bạn rất khó đối phó với cảm giác thèm ăn, hãy dựa vào trái cây và rau quả. Trái cây họ cam quýt cũng như táo, bắp cải, ớt chuông, rau bina và cà chua sẽ đặc biệt hữu ích. Chúng có hàm lượng calo thấp và chứa vitamin C, mà cơ thể rất cần trong thời gian căng thẳng. Đừng quên, ngay cả trong những tình huống như vậy, để chăm sóc vóc dáng của bạn, tất cả chúng ta đều có một công việc tuyệt vời, vì sau đó rất khó để kiệt sức với chế độ ăn kiêng.