Hạt lanh có tác dụng chữa bệnh rộng. Các bác sĩ lưu ý một tỷ lệ duy nhất của vitamin, vĩ mô và vi lượng, axit béo, enzyme, chất xơ và các thành phần khác trong đó, cực kỳ quan trọng để điều trị hiệu quả nhiều bệnh. Họ sử dụng hạt lanh cho các vấn đề sức khỏe khác nhau theo những cách khác nhau.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Một trong những cách phổ biến nhất - sử dụng hạt giống ở dạng mặt đất. Nghiền chúng bằng máy xay sinh tố hoặc trong máy xay cà phê, hoặc đi qua máy xay thịt, bạn sẽ có được một chế độ ăn kiêng tuyệt vời cho món salad, súp, nước sốt, thạch, ngũ cốc, sữa và các sản phẩm sữa chua, v.v. Bạn cũng có thể thêm hạt lanh vào bột cho bánh nướng, bánh kếp, bánh ngọt và thịt hầm.
2
Là một phương tiện để làm sạch cơ thể, lấy bột hạt lanh theo sơ đồ sau:
- trong tuần đầu tiên, uống nửa cốc kefir hoặc bất kỳ sản phẩm sữa nào khác với việc thêm 1 muỗng canh. hạt lanh đất;
- trong tuần thứ hai, tiếp tục uống kefir, nhưng thêm 2 muỗng vào nửa ly. bột chữa bệnh;
- trong tuần thứ ba, lượng kefir uống một lần tăng lên 2/3 cốc (150 ml) với việc thêm 3 muỗng canh. hạt lanh đất.
Kefir với bột hạt lanh nên thay thế bữa sáng của bạn trong cả 3 tuần. Bằng cách này, bạn sẽ làm sạch ruột nhỏ và lớn - sỏi phân sẽ rời đi, một số loại ký sinh trùng (nếu bạn có chúng) sẽ rời đi, tiền gửi và chất nhầy có hại sẽ biến mất. Hệ vi sinh đường ruột sẽ không bị xáo trộn.
3
Ăn hạt nói chung là cách hữu ích không kém. Cả ở dạng khô và ngâm, chúng có thể được thêm vào xà lách, bột để nướng bánh mì và bánh nướng xốp, rắc cháo, trứng bác, món ăn phụ (khoai tây nghiền, mì ống, kiều mạch, đậu Hà Lan), v.v.
Bạn có thể chỉ cần nhai hạt lanh khô với nhiều nước. Vì vậy, bạn sẽ đưa vào cơ thể chất xơ thực vật có lợi, có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất. Và một sự trao đổi chất tăng tốc là sự hấp thụ tối đa bởi các cơ quan nội tạng của các yếu tố hữu ích từ thực phẩm, sự chậm trễ tối thiểu của các chất có hại (hoặc thậm chí loại trừ nó), loại bỏ thêm pound, viêm dạ dày, bình thường hóa huyết áp, v.v. Lượng hạt lanh khô hàng ngày là 2 muỗng canh, một lượng lớn hơn có thể cho tác dụng nhuận tràng.
4
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng những người thừa cân nên dùng hạt lanh ở dạng luộc. Đổ vào ly nước sôi 2 muỗng cà phê. hạt lanh, để nó ủ trong 15-20 phút. Thêm 1 muỗng cà phê. mật ong tự nhiên và 2 lát chanh mỏng. Có một thức uống và ăn hạt giống.
Một công thức khác: đổ 1 muỗng canh. hạt lanh trong phích và đổ 2 cốc nước sôi, để qua đêm. Dùng nửa giờ trước các bữa ăn chính (bữa sáng, bữa trưa và bữa tối), sau khi lắc phích, 100 ml dịch truyền, đó là một chất lỏng giống như thạch. Uống truyền dịch trong 10 ngày, sau đó nghỉ một tuần và lặp lại khóa học.
5
Berry thạch với hạt lanh là một thành phẩm ngon và lành mạnh. Nó cũng được quy định cho những người thừa cân. Để sử dụng thạch như vậy nên là đồ ăn nhẹ, để thỏa mãn cơn đói giữa các bữa ăn chính. Công thức để chuẩn bị đồ uống rất đơn giản: đun sôi một loại thạch mọng lỏng và khi nó vẫn còn sôi, hãy ném hạt lanh vào mỗi 200 ml 1 muỗng cà phê. hạt khô. Khi thức uống nguội đi, hạt phồng lên, thạch trở nên đặc và sẽ dễ dàng thỏa mãn cơn đói.
Cần lưu ý rằng thành phần axit amin của protein hạt lanh tương tự như thành phần của protein đậu nành, được biết đến với giá trị dinh dưỡng của nó. Do đó, cảm giác no sau khi uống thạch vẫn còn rất lâu.