Cháo được coi là món ăn hữu ích nhất để bắt đầu ngày mới. Nhưng vào buổi sáng có quá ít thời gian đến nỗi chỉ còn vài phút để chuẩn bị bữa sáng. Đừng từ chối bản thân thực phẩm lành mạnh, bởi vì bạn có thể nấu cháo chỉ trong một phần tư giờ.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
-
- Đối với cháo semolina:
- - 1 lít sữa;
- - 300 g ngũ cốc;
- - 50 g bơ;
- - đường
- mứt
- mật ong để hương vị.
- Đối với bột yến mạch:
- - 200 ml sữa;
- - 100 mg bột yến mạch;
- - 1 muỗng cà phê dầu ô liu;
- - muối
- đường cho vừa ăn.
- Cho cháo
- lò vi sóng:
- - 500 ml sữa;
- - 500 ml nước;
- - 150 g gạo;
- - đường
- muối
Hướng dẫn sử dụng
1
Cháo Semolina Đổ sữa vào chảo, đặt trên lửa và đun sôi sữa. Không sử dụng các món tráng men để nấu cháo. Đổ semolina qua một cái rây nhỏ vào sữa, khuấy liên tục. Giảm lửa xuống mức tối thiểu. Nấu trong khoảng 2-4 phút, không quên trộn kỹ cháo. Semolina được nấu rất nhanh, bởi vì nó được làm từ lúa mì xay. Sau đó đậy nắp các món ăn trong đó semolina được nấu bằng nắp và để trong 5-10 phút để hoàn toàn phồng lên và làm mềm ngũ cốc. Thêm bơ, đường, mật ong hoặc mứt vào semolina đã chuẩn bị của bạn để hương vị.
2
Bột yến mạch Đun sôi sữa. Bột yến mạch cũng có thể được đun sôi trong nước. Đổ đường và muối cho vừa ăn. Đổ bột yến mạch vào sữa sôi, khuấy đều. Giảm lửa vừa và nấu khoảng 10 phút. Mảnh được bóc vỏ ngũ cốc. Trong quá trình chế biến đặc biệt của ngũ cốc, catt thu được mềm, mỏng, tiêu hóa nhanh, tuy nhiên, nó mất nhiều đặc tính hữu ích. Ngoài bột yến mạch, cháo có thể được nấu từ gạo, bột kiều mạch. Đổ dầu ô liu tinh chế vào cháo đã chuẩn bị, khuấy, đậy nắp và để nó ủ trong vài phút.
3
Cháo lò vi sóng Rửa gạo trong nước chảy. Đổ ngũ cốc vào các món ăn phù hợp với lò vi sóng có thể tích 1, 5-2 lít. Đổ gạo vào nước và đặt vào lò vi sóng hết công suất. Đun sôi và nấu trong 4 phút.
4
Để ráo nước và đổ sữa vào cơm. Thêm đường và muối. Khuấy cháo và đậy nắp đĩa. Đặt công suất vi sóng ở mức trung bình. Nấu cháo trong 5-8 phút. Để cháo chín trong 5-10 phút để ủ trước khi ăn.
Lời khuyên hữu ích
Thêm 1 muỗng canh. dầu thực vật vào nước sôi, trong đó ngũ cốc sẽ được nấu chín, để cháo nấu nhanh hơn và sôi tốt hơn.