Các sản phẩm sữa là một thành phần truyền thống và không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người đàn ông hiện đại. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong dinh dưỡng và cuộc sống của con người. Đặc biệt, người ta tin rằng một ly sữa hoặc kefir vào ban đêm thúc đẩy giấc ngủ ngon.
Chọn công thức của bạn
Không còn nghi ngờ gì nữa, có những người không thích sữa và các sản phẩm phái sinh. Tuy nhiên, hầu hết mọi người coi các sản phẩm sữa là một phần cần thiết của chế độ ăn kiêng. Thực tế là các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ không khuyên bạn nên ăn đủ trước khi đi ngủ và nó rất khó ngủ khi bụng đói, đó là các sản phẩm từ sữa (không quá nhiều calo, nhưng bổ dưỡng) có thể giải quyết vấn đề này.
Uống sữa có tốt không?
Sữa thực sự là sản phẩm đầu tiên mà cơ thể con người dùng sau khi sinh. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là canxi cần thiết cho xương, có hàm lượng calo thấp, có vị rất ngon. Sữa ấm với một lượng nhỏ mật ong là một phương thuốc tuyệt vời cho đau họng, và nó có tác dụng tuyệt vời như là một biện pháp phòng ngừa.
Nhưng có một nhược điểm đáng kể - sữa được cơ thể người lớn hấp thụ rất kém - không quá ba mươi phần trăm lượng được chấp nhận, nhưng bạn có thể uống bao nhiêu một lúc? Điều này có nghĩa là sữa được tiêu hóa khá kém, có thể dẫn đến nặng bụng và các cảm giác khó chịu khác, thường cản trở giấc ngủ khỏe mạnh. Do đó, bạn cần uống sữa ít nhất một vài giờ trước khi đi ngủ, nếu bạn thích hương vị của nó, hoặc theo quan điểm của bạn, mặt tích cực sẽ phủ lên tiêu cực này.
Các nhà khoa học Israel tin rằng tiêu thụ sữa ấm thường xuyên giúp chống tăng cân.