Cảm giác đói, thật là khó chịu. Và điều quan trọng nhất là nó không phải lúc nào cũng đúng, nghĩa là không phải lúc nào cũng xảy ra với chúng tôi, điều đó có nghĩa là chúng tôi thực sự muốn ăn. Và đây là một vài cách để khắc phục nó.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Đầu tiên, tất nhiên, uống càng nhiều nước càng tốt. Đáng ngạc nhiên, trong 8 trên 10 trường hợp, chúng ta nhầm lẫn giữa cơn khát với cơn đói. Do đó, những ham muốn sai lầm của cơn đói sẽ giúp loại bỏ một ly nước.
2
Bạn có biết một điều như châm cứu? Nói cách khác, đây là một hiệu ứng trên cơ thể chúng ta với các điểm hoạt động sinh học. Vì vậy, nếu bạn xoa bóp điểm nằm giữa môi trên và mũi, thì cảm giác đói giả sẽ sớm rút đi.
3
Các bài tập thở cũng sẽ giúp ích trong cuộc chiến chống lại sự thèm ăn không lành mạnh. Hít thở sâu và thở ra 20 lần và sẽ không có cơn đói.
4
Điều này nghe có vẻ không đáng tin lắm, nhưng chúng ta càng ngủ, chúng ta sẽ càng hài hòa hơn. Nói cách khác, tôi muốn nói rằng một người cần ngủ đủ giấc, bởi vì trong nhiều trường hợp, chính vì thiếu ngủ mà chúng ta bù đắp cho mình bằng thức ăn. Vào ban đêm, bạn có thể đủ khả năng để uống một ly sữa ít béo với một thìa mật ong.
5
Nó chỉ ra rằng hương liệu là hữu ích trong trường hợp này. Mùi của kim thông, cà phê và cam quýt sẽ loại bỏ cảm giác đói giả.
6
Thắt chặt vành đai theo nghĩa thật nhất của từ này. Quần áo được trang bị trong mọi trường hợp sẽ không cho phép bạn ăn quá nhiều và sẽ nhắc nhở bạn kịp thời rằng đó là thời gian để khóa miệng.
7
Thông thường, một sự thèm ăn không lành mạnh xảy ra khi chúng ta bị chứng nhàn rỗi. Và đôi khi chúng tôi ăn ngay cả vì đơn giản là chúng tôi có đồ ngon. Chống lại vấn đề tâm lý này. Hãy tìm một cái gì đó theo ý thích của bạn. Và sau đó không có cảm giác đói sẽ ngăn bạn sống yên ổn. Chúc may mắn