Để giảm cân, nhiều cô gái loại trừ bữa tối, nhưng điều này về cơ bản là sai. Ăn xong vào lúc 3-4 giờ chiều, cơ thể bạn không nhận được chất dinh dưỡng trong khoảng 16-18 giờ, và điều này ức chế quá trình trao đổi chất và giảm cân. Để không làm hại dáng người và cơ thể, bạn chỉ cần ăn tối đúng cách. Bữa ăn cuối cùng nên bao gồm các loại thực phẩm nhẹ và ít calo.
Chọn công thức của bạn
Thành phần của bữa tối nên bao gồm protein và chất xơ. Chúng sẽ không chỉ hữu ích cho cơ thể, mà còn có thể nhanh chóng bão hòa bạn mà không gây hại cho con số, vì chúng không chứa một lượng lớn calo.