Ngày ăn chay có thể được so sánh với chế độ ăn đơn, nhưng ngắn hạn. Bản chất của việc sử dụng phương pháp này là ăn một sản phẩm cụ thể trong một đến hai ngày. Nó có thể là táo xanh, kefir, kiều mạch, dưa hấu và các thực phẩm khác. Chế độ ăn kiêng mini cho phép bạn làm sạch cơ thể, thoát khỏi tình trạng nặng bụng và dĩ nhiên, giảm cân bằng vài kg.
Chọn công thức của bạn
Những lợi ích của ngày ăn chay là rõ ràng về hiệu quả của chế độ ăn kiêng ngắn hạn như vậy. Hạn chế chế độ ăn uống trong ngày, bạn không chỉ có thể giảm cân mà còn cải thiện sức khỏe, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, ngày ăn chay không phù hợp với tất cả mọi người. Với một số bệnh, chúng có thể gây hại cho sức khỏe.
Làm thế nào hữu ích là ngày ăn chay?
Ngày ăn chay, như một quy luật, mang lại kết quả có thể nhìn thấy chỉ với việc giữ thường xuyên. Để nhận thấy hiệu quả, bạn cần cài đặt chế độ ăn kiêng một lần một hoặc hai tuần một lần. Tuy nhiên, để giảm cân trước ngày ăn chay, cũng cần hạn chế chế độ ăn kiêng. Để làm điều này, một ngày trước khi ăn kiêng mini và sau khi "xuất viện" cần phải ăn những thực phẩm nhẹ, ít calo, để không làm căng dạ dày.
Ngày ăn chay không dễ dàng với mọi người, nhưng mọi người đều có thể thực hiện chế độ ăn kiêng mini hữu ích nhất có thể cho cơ thể. Và ngon tuyệt! Để làm điều này, chọn sản phẩm yêu thích của bạn. Nó có thể là dưa hấu và các loại trái cây không bổ dưỡng khác, phô mai, bột yến mạch. Không cần phải nhịn đói, bạn có thể uống trà xanh hoặc nước lọc.
Với sự giúp đỡ của những ngày nhịn ăn, bạn có thể bình thường hóa các quá trình trao đổi chất trong cơ thể, kích thích quá trình trao đổi chất. Việc dỡ thực phẩm cũng dễ dàng hơn để chịu đựng tâm lý, bởi vì những hạn chế chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Chế độ ăn kiêng nhỏ cho phép bạn chuyển sang chế độ ăn uống lành mạnh một cách an toàn và thường đến với lượng thức ăn vừa phải.