Vấn đề đi tiêu chậm, và đơn giản hơn là táo bón, làm nhiều người lo lắng. Nếu hiện tượng này là thường xuyên, nó gây ra rất nhiều bất tiện và theo nghĩa đen ngăn bạn sống một cuộc sống đầy đủ. Nếu cô ấy quen thuộc với bạn, bạn không cần phải vội vàng đến nhà thuốc để mua thuốc, bạn cũng có thể giải quyết bằng cách ăn đúng sản phẩm.
Chọn công thức của bạn
Táo bón có hại gì?
Đây là một hiện tượng khá phổ biến, chủ yếu liên quan đến vi phạm chế độ ăn uống, chế độ ăn uống không đúng cách, thiếu hoạt động thể chất và lối sống ít vận động. Một số chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt cũng có thể gây táo bón, đặc biệt nếu bạn ngồi trên chúng thường xuyên. Nhu động ruột hàng ngày bình thường cùng một lúc, thường là vào buổi sáng, được coi là bình thường. Khi điều này không xảy ra, một người trong ngày, hoặc thậm chí vài người, cảm thấy nặng bụng và bụng dưới, cảm giác đau đớn và đau đầu, và chán ăn có thể xuất hiện. Ngoài ra, sự bất thường có thể làm gián đoạn kế hoạch của bạn, buộc họ phải từ bỏ chúng để tìm kiếm nhà vệ sinh.
Một sai lầm phổ biến là tự dùng thuốc, không kiểm soát được thuốc nhuận tràng và dung dịch tẩy rửa, mà một người tự kê đơn. Điều này có thể dẫn đến thực tế là ruột sẽ từ chối thực hiện các chức năng của nó, và phân bình thường sẽ trở nên không thể. Nhưng, may mắn thay, hoàn toàn có thể thiết lập nhu động ruột tự nguyện thường xuyên bằng cách ăn đúng loại thực phẩm kích thích nhu động. Và trong số đó có khá nhiều loại, thứ mà mọi người đều yêu thích, ví dụ như một số loại trái cây và quả mọng.
Ăn trái cây nhuận tràng và quả mọng vào cuối ngày, sau bữa tối, hoặc thay vào đó.