Cá được coi là một trong những sản phẩm động vật hữu ích nhất. Nó có rất nhiều protein và axit béo dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, có những người chỉ đơn giản là không thích cá. Ngoài ra, sản phẩm này là một chất gây dị ứng mạnh. Do đó, câu hỏi là cấp bách - làm thế nào để thay thế cá.
Chọn công thức của bạn
Nếu bạn không thích cá
Hải sản là một phòng ngừa xơ vữa động mạch tuyệt vời. Axit omega-3, có trong cá béo, làm tăng hiệu quả của não, làm cho các thành mạch máu đàn hồi hơn, và góp phần làm tan các mảng cholesterol.
Tuy nhiên, việc lạm dụng sản phẩm này gặp nhiều rắc rối. Đặc biệt, nếu cá được chế biến kém, thì có nguy cơ bắt ký sinh trùng đường ruột. Ngoài ra, các giống sông thường là một kho lưu trữ của người Hồi giáo về các chất độc hại mà cá hấp thụ qua nước bị ô nhiễm.
Có một lối thoát - sử dụng các loại hải sản khác đánh bắt trong vùng nước biển trong vắt. Chúng bao gồm: tôm, hến, mực và nhiều loại khác. Điểm trừ của hải sản là chúng cần được ăn tươi, không bị đóng băng sơ bộ. Nhưng những sản phẩm như vậy là đắt tiền và không có sẵn ở mọi khu vực.
Nếu bạn bị dị ứng
Thông thường, cá không bị buộc phải từ bỏ sở thích vị giác, nhưng không dung nạp cơ bản với cơ thể. Thật vậy, cá được coi là chất gây dị ứng mạnh nhất có thể gây sốc phản vệ từ vết cắn đầu tiên.
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại thay thế cho cá, và không muốn ăn thịt, hãy dựa vào các sản phẩm sữa. Phô mai, phô mai, sữa chua là nguồn protein động vật nhẹ tuyệt vời có thể thay thế cả cá và thịt.
Ngoài ra, nó có giá trị bao gồm các món trứng trong chế độ ăn kiêng - trứng tráng, trứng luộc mềm, v.v. Tuy nhiên, bạn nên luôn luôn ghi nhớ nếu bạn bị dị ứng với cá, có thể cơ thể bạn sẽ không chấp nhận lòng đỏ với đường sữa. Sau đó, nó là giá trị sửa đổi thực đơn có lợi cho thực phẩm thực vật.