Trên con đường hòa hợp, nhiều người lựa chọn: một lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng, chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp. Tất cả điều này là một phần không thể thiếu của một sự tồn tại chính xác và hài hòa. Điều đó rất quan trọng, quyết định chuyển sang một lối sống lành mạnh, không phá vỡ và hành động chính xác. Có những sản phẩm có thể giúp trên đường đến một lối sống lành mạnh. Chúng giúp chế ngự cơn đói, duy trì cơ thể chúng ta trong trạng thái khỏe mạnh.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Táo nổi tiếng là một trong những người trợ giúp quan trọng nhất cho những người muốn tìm sự hài hòa. Táo chứa pectin hoặc chất xơ, giúp kéo dài hoạt động của hormone bão hòa. Một miếng táo nhỏ có thể ăn bất cứ lúc nào trong ngày, nó sẽ giúp cơ thể cảm thấy no.
2
Một miếng phô mai nhỏ cứng cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no. Phô mai có thể được ăn vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ vào buổi chiều.
3
Hạt lanh rất tốt cho dạ dày và da. Tuy nhiên, ít người biết rằng một vài muỗng cà phê hạt lanh xay có chứa chất béo omega 3 và được hấp thụ chậm. Cơ thể tham gia vào quá trình tiêu hóa và đồng thời nhận được các chất có lợi.
4
Nếu bạn không dị ứng với đường sữa, thì sữa chua tự nhiên dày là một sản phẩm tuyệt vời giúp bạn thoát khỏi cơn đói. Do tính nhất quán dày, nó được hấp thụ chậm hơn, và cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng đồng đều.
5
Với cảm giác đói mạnh và thường xuyên, đậu nên được ưu tiên. Chúng được hấp thụ chậm. Chúng có chứa chất ức chế trypsin và profin, do đó hormone tăng bão hòa.
6
Lạ lùng như điều này không có âm thanh, mỡ lợn thông thường cũng giúp tăng mức độ hormone bão hòa. Chỉ cần đừng quên rằng một công cụ như vậy không thể được sử dụng thường xuyên.
7
Một trong những sản phẩm hữu ích và dễ chịu có thể được coi là một loại trái cây như quả bơ. Chất xơ và chất béo không bão hòa đơn có trong nó được tiêu hóa trong một thời gian dài.
8
Trong nửa đầu của ngày, phô mai hạt nhỏ là lý tưởng. Nó chứa protein casein và lượng chất béo thấp, dẫn đến khả năng tiêu hóa lâu.
9
Bột yến mạch quen thuộc rất hữu ích và chế ngự cảm giác đói. Nó được tiêu hóa chậm, chứa beta-glucan, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
10
Và cuối cùng, nên nói về nước. Một ly nước lọc làm đầy dạ dày và gây ra cảm giác no trong thời gian ngắn.