Pollock trong thành phần của nó không thua kém gì cá "hoàng gia" nhất, nó có lợi thế rất lớn so với các loại cá khác. Thứ nhất, nó không gây dị ứng, vì vậy các bà mẹ có em bé có thể nhập những con cá như vậy vào chế độ ăn của trẻ một cách an toàn. Thứ hai, nó là một lựa chọn ngân sách, vì vậy giá của nó không quá đắt. Và thứ ba, những người tuân thủ chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể đưa pollock vào chế độ ăn một cách an toàn, vì nó ít calo nhất.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - Pollock - 1kg;
- - Hành tây - 2 đầu vừa;
- - Cà rốt - 1 miếng;
- - Dầu hướng dương - 3 muỗng canh;
- - Mayonnaise - 3 muỗng canh;
- - Kem chua - 3 muỗng canh;
- - Nước uống - 250 ml;
- - Gia vị - khi cần thiết;
- - Thì là - 1 bó;
Hướng dẫn sử dụng
1
Chúng tôi làm sạch cá từ các ràng buộc, vây và đuôi. Rửa kỹ.
2
Cắt thành miếng có kích thước mong muốn, trải trong chảo sâu hoặc hình dạng.
3
Thêm gia vị và dầu hướng dương.
4
Gọt vỏ hành từ vỏ trấu, cắt thành nửa vòng, thêm vào khuôn.
5
Gọt vỏ cà rốt, xay, và thêm vào cá một lần nữa.
6
Trong một bát riêng, trộn kem chua, mayonnaise, nước, thêm gia vị và đánh thật kỹ.
7
Hỗn hợp được đổ vào khuôn. Chúng tôi gửi mẫu vào lò nướng, và nướng cho đến khi chín hoàn toàn.
8
Chúng tôi trải cá lên một món ăn và trang trí với thì là trên đầu.