Mùa hè là thời gian để làm sạch cơ thể, đồng thời để giảm thêm vài cân. Ngày dỡ hàng dễ dàng hơn và hữu ích hơn để sắp xếp vào mùa hè.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- cá
- đậu
- nước
- nước ép
- trái cây
- rau
- sản phẩm sữa
Hướng dẫn sử dụng
1
Từ chối tất cả chất béo và bơ. Loại bỏ các thực phẩm như xúc xích, xúc xích, bánh bao, bánh, ngũ cốc trong sữa và bơ khỏi chế độ ăn uống của bạn. Tự nấu cá luộc, ăn đậu, để bạn có được protein mà không có chất béo và chất bảo quản.
2
Uống nước, nó loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Ngoài ra, nước ép trái cây và rau, nhưng không mua, nhưng được làm tại nhà, sẽ là một thức uống tuyệt vời để làm rõ.
3
Thực phẩm có tính kiềm rất hữu ích cho việc làm sạch cơ thể. Trong số các loại trái cây, chúng bao gồm táo và chuối. Chanh cũng hữu ích cho việc dỡ hàng, trong quá trình tiêu hóa, nó trở thành một sản phẩm lọc mạnh. Nhưng quả chua sẽ phải bỏ. Chúng làm tăng độ axit, mà trong quá trình làm sạch là vô ích.
4
Từ rau, tập trung vào cây trồng rễ. Và hầu hết trong số họ ăn tươi, dưới dạng salad. Nấu khoai tây trong vỏ của chúng và ăn không quá một lần một tuần. Một số loại rau có thể được hấp hoặc luộc.
5
Vì vậy, trong quá trình làm sạch cơ thể không gặp phải tình trạng thiếu canxi, hãy ăn hoặc uống ba sản phẩm sữa hoặc sữa chua (mỗi loại 200 g) mỗi ngày. Bạn cần sử dụng các sản phẩm sữa không có chất làm đầy trái cây.
Chú ý
Thời gian của ngày nhịn ăn nên là 10 ngày. Nếu tất cả các quy tắc được đáp ứng, sau đó trừ 2-3 kg được cung cấp cho bạn.