Một chế độ ăn thực phẩm thô là sự từ chối của bất kỳ động vật và thực phẩm chế biến nhân tạo. Đây không phải là một chế độ ăn kiêng hay một cách để giảm cân. Đây là một cách sống mới. Những người thực hành chế độ ăn thực phẩm thô cảm thấy như mới được sinh ra, vì nó làm sạch hoàn toàn cơ thể độc tố và tăng năng lượng. Tuy nhiên, việc chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô là một bước rất nghiêm trọng phải được thực hiện rất cẩn thận.
Chọn công thức của bạn
Những người ăn sống làm gì? Xanh, trái cây, rau, quả hạch, vv Về cơ bản, tất cả mọi thứ phát triển trong ánh mặt trời và chứa hạt giống để sinh sản thêm. Tỷ lệ rau trong chế độ ăn của một người ăn sống là 25-30% và trái cây - khoảng 50%.
Nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô rất chậm. Có lẽ ngay cả trong năm. Đầu tiên bạn cần chuyển sang ăn chay, sau đó dần dần đến hệ thống dinh dưỡng này. Đây là ý kiến của các bác sĩ.
Ý kiến của các học viên là khác nhau. Họ cho rằng quá trình chuyển đổi phải đột ngột, và cần phải từ chối tâm lý. Họ coi điều này giống như bỏ thuốc lá và rượu, nghĩa là ngay lập tức và mãi mãi. Với ý kiến nào để đồng ý, mọi người đều chọn cho mình, vì chế độ ăn thực phẩm thô là một hệ thống dinh dưỡng mới, chưa được nghiên cứu đầy đủ. Nhưng những người chuyển sang hệ thống này thực sự bắt đầu cảm thấy tốt hơn. Đây là một thực tế.
Theo tôi, khía cạnh tâm lý đóng một vai trò lớn ở đây. Nếu một người không được chuẩn bị tinh thần, thì một hệ thống dinh dưỡng như vậy có thể gây hại. Rốt cuộc, trong quá trình chuyển đổi, chúng ta thấy mình thoát khỏi mọi thứ mà chúng ta đã quen từ thời thơ ấu: ngon, ngọt, bột, thịt, v.v. Sẽ không có tất cả những gì làm chúng tôi hài lòng. Do đó, một người, trong quá trình chuyển đổi, có thể bị trầm cảm, khó chịu, sức khỏe kém và làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính do hệ thống thần kinh. Bạn cần phải có ý thức chuẩn bị cho việc này.
Nếu bạn vẫn quyết định chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô, thì bạn nên có một trò tiêu khiển yêu thích sẽ làm sao lãng thực phẩm. Nếu bạn làm việc trong văn phòng và khi về nhà, hãy đến TV để vượt qua thời gian, bạn sẽ không thành công. Bạn phải luôn có tâm trạng tốt và phát triển không ngừng. Chỉ sau đó mới có cơ hội chuyển sang chế độ ăn thực phẩm thô.
Hãy chuẩn bị cho thực tế rằng bạn sẽ nhận thấy hiệu quả tích cực chỉ sau 2-3 tháng dinh dưỡng sạch sạch. Nhưng khi bạn cảm thấy kết quả, có lẽ bạn sẽ không muốn quay lại với thức ăn cũ. Và vì sức khỏe này sẽ cảm ơn bạn!