Pancakes là một thay thế tuyệt vời cho fasfood đã gây phiền nhiễu. Họ có thể được chuẩn bị cho bữa sáng. Và làm điều đó vào buổi tối, và chỉ cần làm nóng vào buổi sáng. Và cho gia đình ăn một bữa sáng ngon miệng và tốt cho sức khỏe. Bạn có thể mang chúng theo để làm việc. Đây sẽ là một món ăn nhẹ tuyệt vời hoặc thêm vào một món salad và sữa chua. Và quan trọng nhất - một lựa chọn toppings cho bánh kếp, làm cho chúng trở thành một món ăn phổ quát. Nếu bạn tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh - bánh kếp với táo, bột yến mạch và quế chắc chắn sẽ hấp dẫn bạn. Ngoài ra, lợi ích của ba thành phần này là rõ ràng.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- Đối với bài kiểm tra
- - 0, 5 lít sữa
- - 2 muỗng canh dầu thực vật
- - 2 quả trứng
- - Muối cho vừa ăn.
- - bột mì
- Để làm đầy
- - ba quả táo vừa
- - hai muỗng canh dầu ô liu
- - ba muỗng canh bột yến mạch
- - quế cho vừa ăn
- - một muỗng đường
- - một muỗng nước cốt chanh
Hướng dẫn sử dụng
1
Để làm bánh kếp với táo, bột yến mạch, quế, hãy chuẩn bị bột. Thêm trứng, bột và muối vào sữa ấm. Làm bột theo cách thông thường cho bánh kếp. Thêm dầu thực vật. Đánh đều bằng máy đánh trứng hoặc máy trộn.
2
Nấu bánh nhồi. Rửa táo và gọt vỏ. Chà trên một vắt thô. Đổ táo với nước cốt chanh. Nấu một nồi nấu chậm. Đổ dầu ô liu, đặt táo và bật chế độ chiên trong 15 phút. Thêm ba muỗng canh bột yến mạch, một muỗng canh đường mía, quế và trộn đều. Để trong nồi nấu chậm trong 15 phút.
3
Nấu một chiếc bánh pancake. Làm nóng nó, thêm một chút dầu thực vật và nướng. Sau khi tất cả các bánh đã sẵn sàng, bắt đầu với đầy táo với quế và bột yến mạch.
Chú ý
Táo, quế, bột yến mạch làm giảm cholesterol và bình thường hóa đường.
Táo và bột yến mạch không chỉ chứa rất nhiều vitamin mà còn chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng. Ví dụ, chất xơ điều chỉnh toàn bộ quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Và nó rất hữu ích cho chế độ ăn uống lành mạnh.
Lời khuyên hữu ích
Không phải ai cũng thích bột yến mạch, nhưng đây là một cách tuyệt vời để ngụy trang.
Bánh kếp với táo, bột yến mạch, quế có thể được chuẩn bị để sử dụng trong tương lai và đóng băng.