Trong suy nghĩ của nhiều người, một cử nhân là một người quá bận rộn với công việc của mình để dành những phút quý giá trong bếp. Hiệp hội đang làm việc rằng một người đàn ông chưa lập gia đình chỉ có thể nấu trứng, xúc xích và mì ống. Hoặc liên tục sử dụng các dịch vụ ăn uống.
Chọn công thức của bạn
Thường xuyên áp dụng các quy tắc lập kế hoạch thực đơn của riêng bạn, bạn có thể ăn đầy đủ trong tuần, chỉ dành một buổi tối mỗi tuần tại bếp. Trong một hoặc hai tháng, mua thực phẩm và nấu ăn sẽ không còn là trách nhiệm nhàm chán và áp đảo.
Danh sách mua sắm mẫu
Diễn giải một câu nói nổi tiếng, hóa ra "cho ăn một ngày một tuần". Những gì và bao nhiêu thực phẩm là cần thiết, nơi nào tốt hơn để mua nó? Nếu bạn dành một ngày cho chế độ ăn kiêng của mình, thì sẽ khôn ngoan hơn khi mua bộ sản phẩm cần thiết tại các cơ sở bán buôn, chợ. Bạn cũng có thể tiết kiệm. Nếu kích thước của ví cho phép, thì siêu thị gần nhất là khá phù hợp. Cho rằng bạn sẽ nấu ăn cho một người, sẽ có lợi hơn khi lấy các món ăn chia phần để bạn không vứt bỏ phần dư thừa sau đó.
Trung bình, khoảng 2 kg thịt, bao gồm xúc xích và thịt băm, là đủ cho mỗi người mỗi tuần; Nhân tiện, 500 - 600 gram ngũ cốc, sẽ thuận tiện hơn khi lấy chúng đóng gói trong túi; 200 - 300 gram mì ống, khoảng 2 kg rau (cà rốt, hành tây, củ cải đường, tỏi). May mắn thay, bây giờ bạn có thể mua rau riêng lẻ. Do đó, hai kg mỗi loại không đáng để mua. Đừng bỏ qua nước sốt làm sẵn, sốt cà chua hoặc mayonnaise, nước tương hoặc mù tạt.
Nấu ăn trong một tuần
Không giống như mua, tốt hơn là nấu ở những phần lớn, ưu tiên cho những món ăn có thể được lưu trữ trong tủ đông trong vài ngày mà không ảnh hưởng đến hương vị. Ví dụ, súp, thịt viên, bánh ngọt, thịt rán hoặc cá, nước dùng.
Sự cứu rỗi và kỹ thuật kỳ diệu thực sự là lò nướng. Theo ý của bạn, ít nhất một tấm nướng, trên đó bạn có thể đồng thời đặt một tá cốt lết, một miếng thịt hoặc thịt gà, cá, khoai tây. Tất nhiên, bạn không cần phải đổ mọi thứ trong một đống, bạn cần đặt từng món vào một bát riêng. Đặt tất cả vào lò nướng nóng sẵn. Bạn có ít nhất một giờ để làm những gì bạn yêu thích.