Chọn công thức của bạn
Dưa hấu
Nhà lãnh đạo chắc chắn của tháng 8 là một quả dưa hấu ngon ngọt và ngon miệng. Người ta thường chấp nhận rằng dưa hấu chỉ là nước và đường. Nhưng điều này hoàn toàn không phải như vậy, trong một quả mọng xanh có rất nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, cũng như một lượng calo rất nhỏ - khoảng 30 calo mỗi 100 gram.
Dưa hấu có khả năng bình thường hóa huyết áp, ngăn ngừa béo phì, ung thư, tiểu đường, hen suyễn, bệnh tim, mạch máu, hệ tiêu hóa. Juicy berry bao gồm 90% nước, vì vậy vào những ngày hè nóng nực, nó là một phương thuốc tuyệt vời để khử nước.
Dưa hấu cũng hữu ích cho làn da đẹp mịn màng, mái tóc bóng khỏe, tăng năng lượng và giảm cân. Nó thúc đẩy tăng trưởng tóc, làm cho da ẩm, và màu sắc của nó là khỏe mạnh.
Dưa
Dưa chứa rất ít calo, hầu như không có chất béo, nhưng trái cây ngọt có rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu:
- Vitamin C cần thiết cho sự tăng trưởng và duy trì tất cả các mô cơ thể, chữa lành vết thương, phục hồi xương và răng;
- Vitamin A cần thiết cho răng, da, xương, niêm mạc khỏe mạnh. Nó giúp hệ thống thị lực, góp phần vào sức khỏe của võng mạc. Thiếu vitamin này có thể dẫn đến trục trặc của hệ thống miễn dịch;
- Kali rất quan trọng để duy trì sức khỏe của tim. Tiêu thụ đủ kali có thể giúp giảm huyết áp và giảm tác động tiêu cực của thực phẩm chứa nhiều natri.
Quả việt quất
Loại quả mọng này không quá phổ biến, nhưng là một trong những loại có lợi nhất cho sức khỏe. Quả việt quất chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp cải thiện sức khỏe và cải thiện ngoại hình. Quả đông lạnh hoàn toàn giữ lại tất cả các đặc tính có lợi, có nghĩa là bạn có thể thưởng thức quả việt quất quanh năm.
Súp lơ
Giống như các loại rau họ cải khác, súp lơ có thể ngăn ngừa ung thư, vì vậy các bác sĩ khuyên bạn nên ăn nó vài lần một tuần. Có nhiều lựa chọn để nấu súp lơ: chiên trong bột, hấp, xào, xào, súp, món hầm.
Dưa chuột
Mặc dù dưa chuột có 95% là nước, nhưng chúng chứa rất nhiều chất xơ và chất dinh dưỡng. Dưa chuột tươi có khả năng loại bỏ nước dư thừa, độc tố và các chất có hại ra khỏi cơ thể, thỏa mãn hoàn hảo cơn đói và khát, giúp tuyến tụy, giảm sưng và giảm áp lực.
Cà tím
Loại rau màu tím này chứa tất cả các nguyên tố vi lượng cần thiết. Cà tím là hoàn hảo cho người ăn chay và những người giảm cân - họ thêm một cấu trúc thịt fubhy vào các món ăn, chứa ít calo, loại bỏ độc tố và chất lỏng dư thừa. Chúng có thể được chiên, nướng với bất kỳ toppings, thêm vào thịt, các món rau. Và thật là một trứng cá muối ngon và lành mạnh! Điều chính là không bỏ lỡ mùa của loại rau lành mạnh này.
Tỏi
Tỏi không chỉ là một cách phi dinh dưỡng tuyệt vời để thêm hương vị và hương vị cho các món ăn. Loại rau tuyệt vời này có khả năng ngăn ngừa ung thư, tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại nhiều bệnh tật.
Mật hoa
Những loại trái cây ngon và ngon này chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Nectarine giúp cơ thể tự làm sạch độc tố và độc tố, và rất hữu ích cho hệ tiêu hóa, tim mạch. Nó giúp trị táo bón, thiếu máu, thừa cân và khả năng miễn dịch yếu. Có nhiều mật hoa trong mùa, bạn có thể làm tóc, da, móng đẹp.