Đây là một món ăn lý tưởng cho những người muốn có được hình dáng của họ. Thịt hầm rất ngon. Bạn có thể luộc gà cho nó, tốt, hoặc làm thịt nướng tự làm.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - 4 - 6 củ khoai tây;
- - 2 zucchini trẻ;
- - 2 quả cà tím;
- - 3-4 quả ớt chuông;
- - 3-5 quả cà chua;
- - 2-4 tép tỏi;
- - 500 g kem chua;
- - Muối và hạt tiêu cho vừa ăn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Rửa sạch tất cả các loại rau. Cắt khoai tây, bí xanh, cà tím và cà chua thành những vòng tròn dày. Paprika cắt thành dải.
2
Cho một ít nước vào các món ăn, muối và đặt khoai tây vào đó. Nấu nó vài phút sau khi đun sôi. Bạn cần nấu trên lửa nhỏ để khoai tây không bị sôi. Sau vài phút, tắt bếp và loại bỏ khoai tây. Xả nước ngay lập tức.
3
Chuẩn bị dụng cụ nướng trong lò và dầu chúng. Nhẹ nhàng đặt cốc khoai tây dưới đáy đĩa. Tiếp theo, đặt zucchini thái lát và muối. Đặt cà tím lên zucchini, thêm muối, hạt tiêu và tỏi băm nhỏ.
4
Đổ kem chua lên trên. Nhẹ nhàng đặt cà chua xắt nhỏ lên kem chua và gửi món ăn để nướng. Nướng rau trong ít nhất 25 phút.
Lời khuyên hữu ích
Kiểm tra sự sẵn sàng của món ăn bằng dao hoặc nĩa. Nhẹ nhàng xuyên qua các loại rau - nếu chúng mềm và dễ dàng xuyên qua, thì món ăn đã sẵn sàng.
Kem chua nên được uống không dày, ví dụ, 10% chất béo.