Cà phê là một trong những loại nước giải khát phổ biến nhất trên thế giới. Nó hoàn toàn tiếp thêm sinh lực, có hương vị và mùi thơm độc đáo. Và bạn có thể thêm nhiều thành phần khác nhau vào nó, mỗi lần nhận được sự kết hợp hương vị mới. Nhưng phần tốt nhất là, cà phê hầu như không có calo.
Chọn công thức của bạn
Có bao nhiêu calo trong các loại cà phê khác nhau
Ngay cả một vài tách cà phê lớn uống mỗi ngày sẽ hoàn toàn không ảnh hưởng đến cân nặng và sẽ không làm hỏng dáng người. Đúng, chỉ khi nó sẽ là cà phê đen mà không có bất kỳ chất phụ gia. Thực tế là 200 ml đồ uống như vậy chứa từ 2 đến 5 kcal, lượng thay đổi tùy thuộc vào loại cà phê. Có, và chúng xuất hiện do một lượng nhỏ chất béo không bão hòa đơn và protein.
Nhưng bất kỳ chất phụ gia nào được đưa vào thức uống này để loại bỏ vị đắng của caffeine đều cho nó thêm hàm lượng calo. Vì vậy, trong một muỗng cà phê đường hạt chứa từ 15 đến 20 kcal và trong 100 ml kem - từ 100 đến 500 kilocalories, tùy thuộc vào hàm lượng chất béo của chúng. Ngoài các thành phần này, sô cô la, rượu, xi-rô và các loại gia vị khác nhau đôi khi được thêm vào cà phê, cũng làm tăng giá trị năng lượng của nó. Đó là lý do tại sao cappuccino, latte hoặc mocha có hàm lượng calo cao hơn nhiều so với cà phê đen tự nhiên không có chất phụ gia.
Một ly cappuccino lớn, có thể mua tại các cơ sở thức ăn nhanh, chứa khoảng 130 kcal. Trong cùng một lượng latte - từ 130 đến 200 kcal, và trong mocha - từ 290 đến 330 kcal. Và nếu bạn thêm xi-rô ngọt, sô cô la và kem vào thức uống cuối cùng, giá trị năng lượng của nó sẽ là gần 600 kcal mỗi 250 g. Vì vậy, đối với những người theo dõi cân nặng của mình, tốt hơn là từ chối các chất phụ gia khác nhau và uống cà phê đen độc quyền.
Mặc dù hàm lượng calo cao của cà phê với sữa, uống một thức uống như vậy có lợi hơn. Sữa làm mềm tác dụng của caffeine đối với cơ thể, và cà phê giúp sữa được hấp thụ tốt hơn, đặc biệt đối với những người khó dung nạp đường sữa.