Khi các món salad thông thường với mayonnaise trở nên nhàm chán, bạn có thể đa dạng hóa thực đơn thông thường với một món salad nhẹ và thịnh soạn với cá ngừ đóng hộp. Món ăn này là hoàn hảo như một bữa tối lành mạnh, bởi vì trứng cút là một phần của món salad này chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - 6 quả trứng cút;
- - 1 lon cá ngừ đóng hộp;
- - 100 g ô liu;
- - 2 muỗng canh. muỗng canh ngô đóng hộp;
- - một bó hành lá.
- Để tiếp nhiên liệu:
- - 4 muỗng canh. muỗng canh dầu thực vật;
- - 1 muỗng cà phê mù tạt;
- - 1 muỗng canh. một thìa nước chanh;
- - muỗng cà phê mật ong;
- - muối và hạt tiêu đen cho vừa ăn.
Hướng dẫn sử dụng
1
Chuẩn bị một bộ quần áo để nó được truyền trong một thời gian. Để làm điều này, trộn dầu thực vật, mù tạt, nước chanh và mật ong trong một hộp riêng cho đến khi thống nhất đồng nhất. Thêm muối và hạt tiêu đen theo sở thích của bạn.
2
Trứng cút luộc chín, bóc vỏ và cắt theo chiều dọc thành hai nửa bằng nhau. Đặt miếng cá ngừ đóng hộp vào bát salad sâu, thêm trứng, ô liu và ngô vào đó.
3
Đổ tất cả các thành phần trong nước sốt nấu chín và rắc nhiều hành lá. Phục vụ mà không khuấy.