Trứng là một trong những nguồn protein. Protein này chứa nhiều protein hơn thịt hoặc sữa. Một quả trứng là một sản phẩm đặc biệt có giá trị cho những người tập thể dục thường xuyên.
Chọn công thức của bạn
Ăn trứng
Nấu trứng không đòi hỏi nhiều thời gian và công sức, vì vậy hầu hết mọi người thích nấu các món trứng cho bữa sáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nghĩ rằng trứng được hấp thụ kém trong cơ thể. Để mang lại cho cơ thể lợi ích tối đa, bạn cần biết trứng có thể và nên ăn gì.
Trứng luộc rất hợp với rau, cũng như với rau bina. Để tiêu hóa một quả trứng, dạ dày phải tiết ra một lượng lớn axit và enzyme. Đó là lý do tại sao cần uống nước càng ít càng tốt trong khi ăn, cũng như hạn chế lượng đường ăn vào, gây cản trở quá trình tiêu hóa protein.
Ngoài ra, trứng không kết hợp với trái cây và rau quả có chứa tinh bột. Các loại rau có tinh bột lưu trữ các khoáng chất cản trở sự hấp thụ sắt và canxi, có trong trứng. Đó là lý do tại sao các sản phẩm này được tiêu thụ tốt nhất riêng biệt. Điều này sẽ giúp làm sạch cơ thể các độc tố.