Sushi và cuộn là những thực phẩm ít calo và thịnh soạn mà nhiều người thích. Người Nhật sáng tạo tuân thủ nghiêm ngặt ba nguyên tắc cơ bản trong ẩm thực của họ: sản phẩm chất lượng cao tự nhiên, hài hòa hương vị và vẻ đẹp của sự xuất hiện của món ăn.
Chọn công thức của bạn
Các sản phẩm được sử dụng để làm sushi và cuộn phải có chất lượng tuyệt vời và được xử lý nhiệt tối thiểu. Đồng thời, sự hài hòa của màu sắc, hương vị và phục vụ trên một đĩa được tuân thủ nghiêm ngặt. Học cách nấu sushi và tự cuộn, vì vậy bạn sẽ chắc chắn về chất lượng của món ăn.
Cơ sở của sushi là gạo nếp, cũng như lá rong biển nori, hạt vừng, nấm shiitake, cải ngựa và bột nêm, cá, và hải sản. Sushi và cuộn có rất nhiều chất xơ, carbohydrate, vitamin, axit béo không bão hòa đa. Ngay cả những người sành ăn cũng sẽ thích món ăn này, bởi vì hải sản là nguồn protein và chất kích thích tình dục mạnh. Và gạo giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và cải thiện tiêu hóa.
Cố gắng giảm cân với chế độ ăn sushi. Trong một bữa ăn, hãy thử 4-5 loại sushi, chọn các khẩu vị khác nhau để không lặp lại. Ăn bằng đũa, vì dạ dày đầy chậm hơn, và bạn sẽ cảm thấy no sớm hơn. Sushi và cuộn được tiêu hóa trong một thời gian dài, điều đó có nghĩa là giữa các bữa ăn chính, bạn sẽ không bị dằn vặt bởi cảm giác đói. Sử dụng chế độ ăn như vậy rất dễ giảm 3-5 kg trong 1 tháng.
Trong chế độ ăn kiêng, nó được phép uống trà xanh không đường không giới hạn, nước ép tươi và nước sạch. Chế độ ăn kiêng sushi chống chỉ định cho tất cả các loại dị ứng và những người mắc các bệnh về đường tiêu hóa.