Ngô chứa vitamin và khoáng chất cần thiết cho một người. Nó rất hữu ích cho người lớn và trẻ em. Giúp làm sạch cơ thể các độc tố tích lũy, bình thường hóa lượng đường trong máu, tăng cường mô cơ.
Chọn công thức của bạn
Ngô tươi là tốt vào mùa hè, vào mùa lạnh, ngô đóng hộp đến thay thế. Nó có vị rất ngon và giữ lại hầu hết các đặc tính có lợi của nó.
Salad với ngô và rau đóng hộp
Trong các món salad khác nhau, rau bổ sung hương vị của ngô. Trước khi sử dụng một sản phẩm đóng hộp, mở một cái lọ và chuyển các hạt vào một cái rây để thủy tinh ở dạng lỏng. Làm món ăn nhẹ mùa hè dễ nhất. Trong một bát salad, di chuyển 200 g ngô. Rửa 2 quả cà chua và dưa chuột. Cắt cà chua thành lát nhỏ và chuyển vào đĩa. Cắt dưa chuột ở dạng khối rộng và gửi đến cà chua. Giải phóng hành tây từ vỏ trấu và xắt thành nửa vòng mỏng. Nếu bạn không thích hương vị sắc nét của hành tây, đừng cho nó vào món salad.
Rửa một bó các loại thảo mộc tươi: rau mùi tây, thì là hoặc húng quế, và cắt nhỏ. Khuấy tất cả các loại rau, thêm muối cho vừa ăn. Ai không theo dõi lượng calo, ăn salad với mayonnaise có hàm lượng chất béo. Để làm cho món ăn nhẹ, đổ dầu ô liu vào rau hoặc nước chanh. Không thêm nhiều nước sốt, rau quả không hấp thụ chất béo tốt.
Một món salad đơn giản và nhanh chóng có thể được làm từ ngô đóng hộp, bánh quy giòn, nấm đóng hộp và đậu. Chuyển 200 g ngô, đậu và nấm vào một cái rây để xếp nước ướp. Sử dụng bất kỳ loại nấm nào. Nếu chúng lớn, cắt chúng thành những mảnh nhỏ hơn. Chuyển các thành phần vào một bát sâu. Mua bánh quy có vị trung tính, ví dụ như nấm. Bạn có thể nấu chúng ở nhà. Trộn 100 g bánh quy với rau. Nêm salad với mayonnaise và phục vụ ngay cho đến khi bánh mì mềm. Giữ bất kỳ món salad nào còn lại trong tủ lạnh, nhưng thay vào đó nấu trong 1 lần.