Với câu hỏi muôn thuở "Bạn sẽ ăn gì để giảm cân?" Có rất nhiều câu trả lời, trong số đó là thực phẩm calo tiêu cực. Chính nó, không có sản phẩm nào mang lượng calo tiêu cực, nhưng có những sản phẩm cho việc tiêu hóa mà bạn phải tiêu tốn gần như hoặc nhiều calo như chính sản phẩm đó chứa.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Những thực phẩm có chứa một lượng calo tiêu cực? Phổ biến nhất bao gồm bông cải xanh. Loại rau tuyệt vời này chỉ chứa 25 calo trong 100 gram, để tiêu hóa cơ thể sẽ phải tiêu tốn 25-28 calo.
2
Hãy nhớ rằng bạn cần ăn rau sống hoặc xử lý nhiệt tối thiểu. Tất cả các loại rau, bão hòa chất xơ, làm cho cơ thể làm việc chăm chỉ, tiêu hóa chúng. Các loại thực phẩm calo tiêu cực khác bao gồm cần tây, bắp cải đỏ, củ cải, ớt chuông ngọt, nấm, quả mọng chua như lingonberries, quả việt quất, quả nam việt quất.
3
Tuy nhiên, chúng ta không nên quên rằng bất kỳ chế độ ăn uống nào cũng phải được cân bằng, hoàn toàn không thể chỉ ăn các sản phẩm có hàm lượng calo âm. Tối ưu, nếu họ chiếm 20-30% trong thực đơn hàng ngày của bạn. Và bạn có thể giảm cân và giảm cân mà không cần ăn kiêng.
4
Một điểm quan trọng khác trong việc sử dụng thực phẩm calo tiêu cực là nước. Thật tẻ nhạt khi sử dụng với số lượng đủ và ướp lạnh tốt nhất. Vì vậy, một ly nước lạnh hai mươi phút trước bữa ăn sẽ giúp kích hoạt các quá trình tiêu hóa và tiêu tốn calo, bởi vì trước khi bạn hấp thụ nước lạnh, cơ thể cần làm nóng nó.