Bánh mè phù hợp hoàn hảo không chỉ trong chế độ ăn kiêng, mà còn cho những người chỉ cần theo dõi chế độ ăn uống của họ. Không có một gram bột và đường trong đó, nhưng có rất nhiều vitamin. Mọi thứ khác, ngay cả một người rất xa nấu ăn cũng có thể nấu nó.
Chọn công thức của bạn
Bạn sẽ cần
- - 100 g ngày;
- - 100 g quả mơ khô;
- - 100 g hạt điều;
- - 70 g nho khô;
- - 100 g hạt vừng.
Hướng dẫn sử dụng
1
Phân loại hạt điều và sấy khô trong chảo hoặc lò nướng cho đến khi hồng. Sau đó nghiền các loại hạt này thành bột bằng máy xay.
2
Rửa sạch ngày, quả mơ khô và nho khô. Những trái cây sấy khô này có thể được ủ trước trong nước ấm trong 1 giờ. Ngày nên được loại bỏ từ ngày.
3
Thêm trái cây sấy khô đã chuẩn bị vào bột điều và xay lại trong máy xay cho đến khi mịn.
4
Chiên hạt vừng trong chảo cho đến khi vàng nâu.
5
Tạo thành những quả bóng nhỏ từ khối hạt quả. Cuộn chúng trong vừng, và trang trí với hạt điều trên đầu. Đặt bánh trong nửa giờ trong tủ lạnh. Bánh nạc khỏe mạnh đã sẵn sàng!
Lời khuyên hữu ích
Hạt vừng là một trong những người dẫn đầu về lượng canxi. Đó là lý do tại sao một chiếc bánh như vậy sẽ hữu ích cho trẻ em.