Lợi ích của kiwi không thể được đánh giá quá cao, bởi vì trong nhiều chỉ số về vitamin, nó vượt quá khối lượng của tất cả các loại trái cây và quả mọng. Loại quả mọng này trong quá trình bảo quản không làm mất lượng vitamin C trong thành phần của nó, do vỏ và axit hiện có trong kiwi.
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Trái cây này là nguồn cung cấp vitamin A, PP, K, E và nhóm B. Kiwi nhiều gấp đôi một quả cam trong hàm lượng vitamin C của nó. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều nguyên tố vi lượng (magiê, kẽm, kali, sắt, canxi).
2
Axit folic cũng có nhiều trong thành phần. Nó là đủ để ăn 1 kiwi mỗi ngày để bù đắp cho sự thiếu hụt của nó trong cơ thể. Ngoài ra, kiwi không chứa chất béo hoặc cholesterol.
3
Kiwi kích thích sản xuất collagen, làm chậm sự lão hóa của các mô liên kết của cơ thể (xương, sụn, da, gân). Hàm lượng collagen cao trong cơ thể làm cho da dẻo dai và dẻo dai.
4
Axit ascoricic trong kiwi tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường lực bảo vệ và tái tạo của cơ thể. Trái cây có tác dụng chống ung thư và chống oxy hóa. Chứa kali bình thường hóa huyết áp.
5
Kiwi tăng cường các thành mạch máu và mao mạch, bình thường hóa thành phần của máu, giúp tiêu hóa thức ăn. Nó được sử dụng để ngăn ngừa các bệnh thấp khớp, hình thành sỏi thận, tăng sức đề kháng căng thẳng và giúp chống lại chứng mất ngủ.
Chú ý
Kiwi là một loại trái cây gây dị ứng, vì nó chứa một lượng lớn vitamin C. Ngoài ra, không sử dụng kiwi với sữa.
Lời khuyên hữu ích
Ăn kiwi sau bữa tối sẽ làm giảm cảm giác nặng bụng và ợ nóng.