Đào là một trong những loại trái cây mùa hè phổ biến nhất. Trái cây ngon này có một thành phần độc đáo và tính chất có lợi. Hàm lượng calo của nó rất thấp và ảnh hưởng đến sức khỏe là rất lớn, nhờ quả đào, bạn có thể lấy lại vóc dáng, cải thiện vóc dáng và sạc lại pin.
Chọn công thức của bạn
Quả đào là một loại trái cây yêu thích của nhiều người có nguồn gốc từ Trung Quốc. Trái cây mềm và có vị ngọt là không thể thiếu trong chế độ ăn uống của những người tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và muốn giảm cân.
Thành phần đào
Peach là một sản phẩm cực kỳ có lợi cho con người. 100 gram trái cây chứa các chất dinh dưỡng, vitamin, vĩ mô và vi lượng. Trong số các vitamin tạo nên nó, carotene, một số vitamin B, cũng như vitamin E, K, C và một lượng nhỏ vitamin H có thể được phân biệt. Quả đào có chứa natri, magiê, kali, canxi, silicon, flo, sắt, iốt, mangan. Những người tìm kiếm một vóc dáng thon thả sẽ thích thú khi biết rằng một quả đào lớn chỉ chứa 45 calo.
Tính chất hữu ích
Trái cây bình thường hóa hệ thống tuần hoàn. Do hàm lượng vitamin C, các thành mạch máu trở nên mạnh hơn, các mảng bám có tính chất xơ vữa động mạch hòa tan, cholesterol bị giảm. Huyết áp cao và nhịp tim bình thường hóa dưới tác động của kali và magiê. Đông máu giúp cải thiện vitamin K, và axit folic và sắt góp phần vào sự hình thành các tế bào hồng cầu.
Quả đào giúp thiết lập đường tiêu hóa, vì nó giàu chất xơ, kích thích ruột. Ngoài ra, trái cây có đặc tính lợi tiểu và lợi tiểu, do đó nó giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cải thiện chức năng thận.
Tiêu thụ cải thiện khớp và xương. Canxi và phốt pho làm tăng tốc quá trình trao đổi chất trong viêm khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp và các bệnh khác của hệ thống cơ xương.
Sự biến đổi của da được cảm nhận do sự bao gồm của đào trong chế độ ăn uống. Carotene giúp da trở nên mềm mượt và hồng hào, và các axit malic, citric và tartaric có liên quan đến việc tái tạo lớp biểu bì, do đó các hạt da chết nhanh chóng bị tróc ra.
Đào tăng cường miễn dịch. Một lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng giúp tránh các bệnh ngay cả trong mùa lạnh.
Hình và đào
Quả đào có tác dụng tích cực trong việc duy trì cân nặng và thậm chí giúp giảm cân. Giá trị dinh dưỡng thấp của chúng, cũng như tham gia vào quá trình trao đổi chất giúp đạt được kết quả tuyệt vời với phương pháp tích hợp để cải thiện vóc dáng. Ăn kiêng khi ăn đào được đơn giản hóa, bởi vì chúng làm tăng trương lực, và cũng là kẻ thù tuyệt vời của căng thẳng: làm dịu trạng thái thần kinh và tránh trầm cảm.