Ngày nay, chuối không có gì lạ. Chúng ta có thể mua chuối ở hầu hết các cửa hàng quanh năm, nhưng nhiều tín đồ thời trang chắc chắn rằng chuối chỉ bị béo. Chúng ta hãy nhớ lại những lợi ích to lớn mà chuối mang lại cho cơ thể chúng ta.
Chọn công thức của bạn
Một quả chuối có nhiều chất có lợi. Đầu tiên bạn cần nhớ chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa. Nhưng quan trọng nhất, chuối là một nguồn kali tuyệt vời. Đó là kali góp phần vào chức năng tim tốt. Muối kali cũng góp phần đào thải chất lỏng ra khỏi cơ thể.
Ngoài kali, chuối còn chứa magiê và phốt pho, cũng như với số lượng nhỏ hơn, sắt, natri, canxi, kẽm và đồng chúng ta cần rất nhiều. Chúng cần thiết cho hoạt động đúng đắn của hệ thần kinh, mạch máu.
Chuối cũng có nhiều vitamin B, C, beta-carotene và choline. Chúng là cần thiết, ví dụ, cho sự trao đổi chất thích hợp. Nhiều người lưu ý rằng chuối giúp giảm căng thẳng, và cũng làm giảm mệt mỏi, những biểu hiện của thiếu vitamin.
Các vận động viên sử dụng chuối như một nguồn năng lượng, và nếu cần thiết, nhanh chóng xây dựng cơ bắp.
Một cách riêng biệt, cần lưu ý những lợi ích của chuối đối với hệ thống tiêu hóa, ví dụ, với viêm ruột non hoặc ruột già.
Tryptophan có trong chuối giúp bình thường hóa giấc ngủ trong trường hợp rối loạn.
Đừng ăn quá nhiều chuối vì chúng có lượng calo khá cao. Bạn cũng nên cảnh giác với dị ứng với chuối. Chuối không được khuyến cáo cho những người mắc bệnh tiểu đường, cũng như tăng độ axit của dạ dày. Không ăn chuối sau cơn đau tim hoặc đột quỵ, vì nó góp phần làm tăng độ nhớt của máu.