Kem là một điều trị yêu thích cho trẻ em và người lớn. Và trong cái nóng, và vào mùa đông, nó luôn được chào đón. Theo một số báo cáo, hai phần ba dân số Nga thường xuyên mua nó. Tuy nhiên, nhiều người đã nghe về hàm lượng calo của nó, và điều này trở thành mối quan tâm nghiêm trọng đối với những cô gái đang theo dõi dáng người của họ. Vậy bạn có thể ăn loại kem nào mà không sợ?
Chọn công thức của bạn
Hướng dẫn sử dụng
1
Kem ngon nhất và nhiều calo nhất là kem. Nó có hàm lượng chất béo 12-15%. Một khẩu phần là một phần tư lượng calo tiêu chuẩn. Nếu bạn làm theo con số, sử dụng kem một cách thận trọng. Ngoài ra, điều quan trọng cần nhớ là các loại hạt, sô cô la hoặc kem đánh bông làm tăng lượng calo lên 1, 5-2 lần!
2
Kem có chứa ít chất béo hơn sundae, "chỉ" 8-10%. Theo hương vị và dinh dưỡng, nó rất gần với kem, nhưng lượng calo trong nó ít hơn một phần ba. Sự lựa chọn tuyệt vời trên bàn lễ hội!
3
Thậm chí ít calo và chất béo trong kem sữa. Tỷ lệ chất béo chỉ 3-3, 5, như trong sữa chua. Nhưng hương vị của kem như vậy để lại nhiều mong muốn. Tuy nhiên, trong cái nóng nó không đặc biệt cảm thấy. Nó nguội đi rất đẹp.
4
Nhưng kem trái cây hoặc kem trái cây và kem berry, rất phổ biến trong các quán cà phê khác nhau, là lựa chọn của những người muốn giảm cân. Không có chất béo trong đó, hàm lượng calo thấp. Nhưng không có protein, do đó giá trị dinh dưỡng của kem là phù hợp. Tuy nhiên, điều này thực sự cần thiết từ một món tráng miệng tốt? Kem này được làm từ trái cây, quả mọng, trái cây xay nhuyễn và nước ép, nó được cơ thể hấp thụ gần như 100%. Ngoài ra, nó có rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C.