Huyết áp cao (hay tăng huyết áp) là một căn bệnh nghiêm trọng, trong đó mọi người buộc phải từ bỏ thực phẩm yêu thích của họ. Họ chỉ đơn giản là không có lối thoát nào khác, vì sức khỏe là quan trọng hơn. Do đó, trong sự hiện diện của căn bệnh này, bạn cần hạn chế một cái gì đó, và thêm một cái gì đó vào menu quen thuộc.
Chọn công thức của bạn
Bệnh nhân tăng huyết áp được hưởng lợi rất nhiều từ thực phẩm và đồ uống làm giảm huyết áp và tăng hiệu quả của thuốc. Nhưng hãy nhớ rằng không có thực phẩm có thể thay thế thuốc.
Thực phẩm và đồ uống giảm áp
Thực phẩm chứa một lượng lớn canxi giúp ích rất nhiều trong cuộc chiến chống tăng huyết áp. Chúng bao gồm phô mai và sữa ít béo. Thành phần của các sản phẩm này chứa vitamin D, cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể con người.
Không thể phục hồi từ việc sử dụng các sản phẩm sữa ít béo, rất quan trọng đối với sức khỏe.
Magiê cũng làm giảm áp lực khá hiệu quả. Thực phẩm có chứa hóa chất này bao gồm ngũ cốc, trái cây, rau, quả hạch và các loại đậu. Kali là một chất quan trọng không kém đối với tăng huyết áp, với số lượng lớn nó được tìm thấy trong cà chua, quả mơ khô, cá ngừ, khoai tây, dưa hấu, cam.
Tuy nhiên, máy bay chiến đấu hiệu quả nhất với chứng tăng huyết áp là tỏi. Nó có các chất làm giãn mạch máu. Với việc sử dụng liên tục một vài đinh hương, một hiệu ứng hữu hình sẽ xuất hiện.
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng bệnh nhân tăng huyết áp nên ăn 300 gram chokeberry mỗi ngày, uống nước hoa hồng và trà xanh, cho họ sự ưu tiên lớn hơn từ tất cả các loại đồ uống khác. Những thực phẩm này chứa vitamin C, cần thiết cho cơ tim yếu.
Dâu tây, lingonberries, Viburnum, đào, nho cũng là những sản phẩm làm giảm huyết áp. Thường tăng huyết áp tiêu thụ bông cải xanh và bồ công anh.
Cần phải nhớ rằng khi nấu bông cải xanh, nó đủ để hạ nó vào nước sôi chỉ trong 5 phút.
Quả nam việt quất nấu chín đúng cách trong nước ép của riêng họ với mật ong và khoai tây luộc sẽ không kém phần hiệu quả để đối phó với áp lực cao. Vẫn còn trợ lý với căn bệnh này là salad xanh, củ cải đường, bơ, cà rốt, bắp cải tươi và dưa chua, dưa chuột.
Đừng quên ngũ cốc (kiều mạch, bột yến mạch), súp (sữa, rau) và gia vị (nguyệt quế, rau mùi). Thịt và cá nên được chọn nạc và luộc, nhưng không chiên. Trà xanh làm giảm huyết áp, nhưng bạn cần biết rằng nên uống nóng, vì trà đá, ngược lại, sẽ làm tăng huyết áp.