Một trong những phương tiện tốt nhất để giảm cân vẫn là dinh dưỡng hợp lý. Mặc dù có nhiều sắc thái, các nguyên tắc của nó là điều độ trong dinh dưỡng và hạn chế trong lượng thức ăn, góp phần vào sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Ngoài ra còn có các sản phẩm giúp duy trì vóc dáng - đốt cháy chất béo và giảm cảm giác thèm ăn.
Chọn công thức của bạn
Gừng là một loại gia vị phương Đông giúp tăng cường lưu thông máu. Giúp tiêu hóa thức ăn và cải thiện tiêu hóa. Nó rất sắc nét, do đó nó được sử dụng với số lượng nhỏ. Trà gừng phổ biến khi gừng với nước chanh và mật ong được thêm vào nước sôi. Thức uống này giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất và làm ấm rất tốt. Có những chống chỉ định cho những người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa.
Bắp cải thông thường cũng giúp trong cuộc chiến cho con số. Nó chứa một lượng chất xơ vừa đủ, và đến lượt nó, bình thường hóa tiêu hóa và làm sạch cơ thể, là một nguồn chất chống oxy hóa và vitamin.
Sản phẩm sữa chua. Sữa rất giàu canxi, không chỉ có lợi cho tim và xương mà còn giúp cơ thể sản xuất một loại hormone đặc biệt gọi là calcitriol. Điều đó, đến lượt nó, giúp các tế bào của cơ thể đốt cháy chất béo dư thừa tích cực hơn. Tốt nhất là tiêu thụ các sản phẩm ít béo hoặc không béo từ sữa, để không bị béo thừa.
Trà xanh còn được biết đến như một trợ lý trong việc giảm cân.
Thực phẩm protein giúp xây dựng cơ bắp thay thế chất béo. Để hấp thụ protein, bạn cần nhiều năng lượng hơn, do đó chất béo được đốt cháy. Các sản phẩm chính là thịt gia cầm trắng, cá, lòng trắng trứng.
Nước cũng là cần thiết, làm tăng tốc quá trình trao đổi chất và giúp trọng lượng giảm đi nhanh hơn.
Đây không phải là toàn bộ danh sách các sản phẩm. Tuy nhiên, bạn phải nhớ rằng bạn cần phải cân bằng chế độ ăn uống của mình, vì thiếu calo cũng có hại như sự dư thừa của chúng.